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Training Log Archive: Thibaut

In the 1 days ending Oct 4, 2016:

activity

time

miles

Orientation

31:27

3.43

(9:10)

5.52

(5:42)

24c

Course à pied

18:20

1.92

(9:33)

3.09

(5:56)

Cyclisme

18:00

2.24

(8:03)

3.6

(5:00)

Total

1:07:47

7.59

(8:56)

12.21

(5:33)

24c

1:07

0:00

» now

Tuesday Oct 4, 2016 #

Cyclisme 18:00 [2] 3.6 km (5:00 / km)

Trajets kot-fac

Course à pied warm up/down 9:26 [2] 1.68 km (5:37 / km)
shoes: Inov 8 x-Talon 212 r/b

Echauffement

Orientation (LOST) 31:27 [3] * 5.52 km (5:42 / km)
24c shoes: Inov 8 x-Talon 212 r/b

MD dans le bois des rêves en chasse au poste. Rythme cool, avec une attention particulière sur ma position en course.
Travail technique sur l'anticipation et la mémo.
Une petite faute de 15"

Course à pied warm up/down 8:54 [1] 1.41 km (6:19 / km)
shoes: Inov 8 x-Talon 212 r/b

Retour au calme

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