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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Thibaut

In the 1 days ending Oct 19, 2016:

activity # timemileskm+m
  Cyclisme1 1:07:49 14.32(4:44) 23.04(2:57)
  Athlétisme1 29:37 4.17(7:06) 6.71(4:25)
  Course à pied1 26:23 2.81(9:24) 4.52(5:50)
  Musculation1 20:00
  Total1 2:23:49 21.29 34.27

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We

Wednesday Oct 19, 2016 #

Cyclisme 8:00 [3] 1.5 km (5:20 / km)

Trajets kot-fac
C • Ce sera... 2

Cyclisme warm up/down 27:09 [3] 10.74 km (2:32 / km)

Gbx - Perwez

Course à pied warm up/down 9:28 [2] 1.6 km (5:55 / km)
shoes: Asics FujiPro

Echauffement

Musculation 10:00 [1]

Educatifs

Musculation 10:00 [1]

Etirements

Athlétisme tempo 29:37 [4] 6.71 km (4:25 / km)
shoes: Asics FujiPro

10' : 13km/h / 1'30 R / 7'30" : 14,5 km/h / 1'30 R / 5' : 16km/h / 1'30 R / 2'30" : 18km/h

Course à pied 16:55 [3] 2.92 km (5:48 / km)
shoes: Asics FujiPro

retour au calme

Cyclisme warm up/down 32:40 [2] 10.8 km (3:01 / km)

Perwez - Gbx

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