Course à pied warm up/down 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: Asics Cumulus 27
Echauffement
Musculation 15:00 [4]
Gainage
Athlétisme 51:48 [4] 10.55 km (4:55 / km)
shoes: Asics Cumulus 27
Endurance active
Musculation 10:00 [1]
Etirements
Cyclisme 18:00 [2] 3.6 km (5:00 / km)
Trajet Kot-Fac