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Training Log Archive: Thibaut

In the 1 days ending Dec 4, 2016:

activity # timemileskm+m
  Course à pied1 1:18:15 10.66(7:21) 17.15(4:34)
  Total1 1:18:15 10.66(7:21) 17.15(4:34)

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Su

Sunday Dec 4, 2016 #

Course à pied warm up/down 18:45 [3] 3.35 km (5:36 / km)
shoes: Inov 8 x-Talon 212 r/b

Echauffement avant le jogging TLF

Course à pied tempo 43:30 [5] 10.8 km (4:02 / km)
shoes: Inov 8 x-Talon 212 r/b

Jogging TLF fait à bloc en souffrance totale. J'avais besoin de cette "punition" après un test physique raté pour me relancer moralement. Au final, un temps canon qui fait du bien sur un parcours roulant mais comportant quelques petites bosses cassantes.

Course à pied warm up/down 16:00 [2] 3.0 km (5:20 / km)
shoes: Inov 8 x-Talon 212 r/b

Retour au calme après le jogging TLF

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