Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Thibaut

In the 7 days ending Oct 16, 2016:

activity # timemileskm+m
  Orientation2 3:09:56 16.89(11:15) 27.18(6:59)
  Course à pied4 1:52:35 11.86(9:29) 19.09(5:54)
  Cyclisme2 1:14:27 14.54(5:07) 23.4(3:11)
  Ski Skating1 57:28 8.69(6:37) 13.98(4:07)
  Athlétisme1 51:01 5.85(8:44) 9.41(5:25)
  Musculation1 10:00
  Total6 8:15:27 57.82 93.06

«»
2:25
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 16, 2016 #

Course à pied warm up/down 9:16 [3] 1.46 km (6:21 / km)
shoes: Inov 8 x-Talon 212

Echauffement avant la LD

Orientation race 1:14:44 [4] 11.19 km (6:41 / km)
shoes: Inov 8 x-Talon 212

Première LD depuis le Larzac... Il y a plus de 3 mois !
Une course propre sans erreurs de cheminement et sans faute majeur.
Cependant, je cherche pendant 3' une balise enfuie dans un trou au milieu des fougères. Un peu frustré mais peu importe, au final, l'important à retenir est que le physique est bon et surtout que la technique n'a pas failli dans les passages délicats.

Course à pied warm up/down 11:43 [2] 1.59 km (7:22 / km)
shoes: Asics Cumulus 27

Décrassage avec Clément

Saturday Oct 15, 2016 #

Course à pied warm up/down 18:19 [3] 3.26 km (5:37 / km)
shoes: Asics Cumulus 27

Echauffement dans les cailloux de Fontainebleau avec François, Mathias et Clément

Orientation 1:08:23 [3] 8.36 km (8:11 / km)
shoes: Inov 8 x-Talon 212

Trèfle à 3 feuilles dans une partie détaillée et technique. Très cool et sans boussole.

Orientation warm up/down 8:01 [2] 1.35 km (5:56 / km)
shoes: Inov 8 x-Talon 212

Echauffement avec la MD

Orientation race 38:48 [5] 6.28 km (6:11 / km)
shoes: Inov 8 x-Talon 212

MD à Fontainebleau. Course variée avec peu de passage technique. Course sans faute assurée, pas trop à l'attaque mais j'ai lâché moins de 30" sur les 6km de course annoncé.

Course à pied warm up/down 12:28 [2] 2.03 km (6:08 / km)
shoes: Inov 8 x-Talon 212

Décrassage avec Clément, Mathias, Liévin et François

Friday Oct 14, 2016 #

Note
(sick)

Quelques maux de gorge, douleurs aux articulations persistantes mais ça va un peu mieux ajd qu'hier. Ce soir, départ pour Fontainebleau pour un WE technique de CO.

Cyclisme 15:00 [3] 2.0 km (7:30 / km)

Trajets Fac-kot
6 AM

Course à pied 46:30 [2] 8.25 km (5:38 / km)
shoes: Asics FujiPro

Footing matinal à jeun avant les cours

Thursday Oct 13, 2016 #

Note
(sick)

Encore malade ajd mais ça va mieux.. J'espère que tout aura disparu d'ici samedi pour Fontainebleau
8 PM

Ski Skating 57:28 [2] 13.98 km (4:07 / km)
shoes: Madshus

Sortie à la frontale sur le ravel. La technique commence à venir et le plaisir en est décuplé :-). Je m'amuse comme un gamin avec un nouveau jouet !
Premiers km en pas de 1 temps

Wednesday Oct 12, 2016 #

Note
(sick)

Une bonne nuit de sommeil. Repos ce matin, en principe, j'irai à l'athlétisme ce soir.

Cyclisme 31:30 [3] 10.7 km (2:57 / km)

Gembloux-Perwez

Course à pied warm up/down 14:19 [2] 2.5 km (5:44 / km)
shoes: Asics Cumulus 27

Echauffement calme

Athlétisme 51:01 [3] 9.41 km (5:25 / km)
shoes: Asics Cumulus 27

5* 5' d'endurance active (+/- 14km/h) / R 1'.
Puis retour au calme

Cyclisme 27:57 [3] 10.7 km (2:37 / km)

Perwez-Gembloux

Musculation 10:00 [1]

Educatifs

Tuesday Oct 11, 2016 #

Note
(sick) (rest day)

Nuit correcte. Levé difficile. Si ça ne va pas mieux dans la matinée, j'irai chez le médecin. Entrainement annulé

Monday Oct 10, 2016 #

Note
(sick) (rest day)

Etat grippal, repos forcé pour ajd.
L'entrainement prévu était 20' à 12-13km/h / 20' à 14-15km/h / 10' à 16-17km/h est reporté à demain (jour de repos) ou supprimé selon mon état

« Earlier | Later »