Training Log Archive: ThibautIn the 7 days ending Jan 29, 2017:
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Sunday Jan 29, 2017 #
Ski Skating warm up/down 15:00 [2] 3.2 km (4:41 / km)
shoes: Madshus
Echauffement pour l'EN
Ski Skating race 3:15:58 [4] 42.4 km (4:37 / km)
shoes: Madshus
Envolée Nordique en binome avec François. Super parcours, de bonnes sensations sur presque toute la course. Suite à un mauvais ravito dû à la gourmandise (vin chaud + Comté + Saucisse de Morteau) j'ai craqué d'une pièce dans les 4 derniers kms !
Ski Skating 1:19:00 [1] 14.6 km (5:25 / km)
shoes: Madshus
Sortie cool avec Eléonore, Claudia, Tom, JND et François.
Récup' et décrassage de l'EN sur une Chaumoz + un petite Nondance avec Franz
Récup' et décrassage de l'EN sur une Chaumoz + un petite Nondance avec Franz
Saturday Jan 28, 2017 #
Ski Skating 1:00:46 [3] 13.71 km (4:26 / km)
shoes: Madshus
Décrassage avant l'Envolée Nordique avec François.
Friday Jan 27, 2017 #
Note
(rest day)
Départ pour le ski demain
Thursday Jan 26, 2017 #
Note
(rest day)
Wednesday Jan 25, 2017 #
Musculation 40:00 [3]
Muscu en salle + vélo
Tuesday Jan 24, 2017 #
Course à pied 1:11:00 [2] 12.82 km (5:32 / km)
shoes: Saucony Triumph
Sortie light à LLN avec François
Monday Jan 23, 2017 #
Note
(rest day)
Une semaine plus light pour me reposer physiquement et moralement. La semaine prochain sera plus récréative (ski de fond à Chapelle des bois). Retour aux affaires dans deux semaines !