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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Thibaut

In the 7 days ending Nov 12, 2017:

activity # timemileskm+m
  Marche1 1:05:00 3.11(20:55) 5.0(13:00)
  Orientation1 58:00 5.9(9:50) 9.5(6:06)
  Cyclisme1 52:33
  Course à pied1 37:31 4.91(7:38) 7.91(4:45) 103
  Musculation2 27:46 0.18 0.29
  Total4 4:00:50 14.11 22.7 103
  [1-5]4 3:53:33

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 12, 2017 #

Marche (TLF) 1:05:00 [1] 5.0 km (13:00 / km)
shoes: Nike Air Zoom Wildhorse 3

Saturday Nov 11, 2017 #

9 AM

Musculation 17:02 intensity: (1:06 @0) + (11:54 @1) + (4:02 @2)
ahr:100 max:130

Gainage et PPG

Cyclisme (Rouleau) 52:33 intensity: (5:59 @0) + (40:13 @1) + (6:21 @2)
ahr:94 max:133

22' d'échauffement - 20' de 30"/30" - 10'00 de retour au calme.
Le tout de Big Bang Theory

Friday Nov 10, 2017 #

Note
(injured)

Nouveau coup dur avec celle blessure au pied. Après seulement quelques semaines de reprise légère de l'entrainement, ça casse à nouveau.

Plus de CO en 2017, vélo et PPG d'ici 2018. Reprise normale prévu en Janvier, je verrais à ce moment là si je continue ou pas le HN.
C • courage 5

Thursday Nov 9, 2017 #

Note
(rest day)

Wednesday Nov 8, 2017 #

Note
(rest day)

Pas d'athlé car douleur au pied gauche

Tuesday Nov 7, 2017 #

Orientation 58:00 [3] 9.5 km (6:06 / km)
(injured) shoes: Saucony Triumph

Activité LOST.
Douleur à l'intérieur du pied gauche. Ca ressemble encore à une fracture de fatigue...

Monday Nov 6, 2017 #

4 PM

Musculation 10:44 intensity: (11 @0) + (6:07 @1) + (4:24 @2) + (2 @3) 0.29 km (36:45 / km)
ahr:107 max:141

Gainage

Course à pied 37:31 intensity: (1 @0) + (17 @1) + (29 @2) + (3:57 @3) + (32:43 @4) + (4 @5) 7.91 km (4:45 / km) +103m 4:27 / km
ahr:165 max:183 shoes: Nike Air Zoom Wildhorse 3

Sortie courte à Lillois

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