running long 54:30 [3] 10.8 km (5:03 / km) +35m 4:58 / km
shoes: Asics GT 2000-3 rood (2)
AVT: wat snellere duurloop naar Oma's ijs + extra lusje naar de Watersnip, + nog een extra lusje eenmaal terug aan het Duinenstadion.
Ging vrij goed. Prima looptemperaturen, alleszins een pak beter dan de voorbije 2 weken!
Volgens de trainer starten we volgende week terug met trainingen op de piste...