running long 57:23 [2] 10.15 km (5:39 / km) +20m5:36 / km shoes: Asics GT 2000-3 rood (2)
AVT: hele rustige duurloop, opnieuw die mooie toer door de duinen, en door en langs de zandvlakte. Naar het einde toe wel een 2-tal kilometer aan 4'30''/km goed doorgelopen omdat ik na een uitgebreide sanitaire stop, de groep terug wou bijbenen.