running 36:15 [2] 6.45 km (5:37 / km) +5m 5:36 / km
shoes: Asics GT 2000-3 AW15 blauw
kort toertje rustig loslopen, met op het einde 5 x (100 m rollen - 100 m rustig terug joggen)
veel zin om morgen de aflossing te lopen... de vraag is wel of we een volledige ploeg gaan hebben :-s