Training Log Archive: sofieIn the 1 days ending Sep 29, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Sep 29, 2016 #
running warm up/down 16:30 [2] 2.6 km (6:21 / km) +7m 6:16 / km
shoes: Asics GT 2000-3 rood (2)
AVT: opwarming op de Finse piste
LT 17:18 [2] 1.45 km (11:56 / km)
shoes: Asics GT 2000-3 rood (2)
looptechnische oefeningen + versnellingen
running intervals 24:00 [5] 5.4 km (4:27 / km)
shoes: Asics GT 2000-3 rood (2)
zelfde training als dinsdag, maar dan langer:
3 reeksen van 8 minuten: afwisselend 40'' snel - 40'' rustig verder joggen; tussen de reeksen 3' rust
omdat we de rustige stukken (ongeveer 110 m) wat rustiger deden dan dinsdag vond ik de training van vandaag beter meevallen dan dinsdag. Maar toen zat de wedstrijd van zondag allicht ook nog wat in m'n benen.
3 reeksen van 8 minuten: afwisselend 40'' snel - 40'' rustig verder joggen; tussen de reeksen 3' rust
omdat we de rustige stukken (ongeveer 110 m) wat rustiger deden dan dinsdag vond ik de training van vandaag beter meevallen dan dinsdag. Maar toen zat de wedstrijd van zondag allicht ook nog wat in m'n benen.
running warm up/down 11:17 [2] 1.75 km (6:27 / km) +5m 6:21 / km
shoes: Asics GT 2000-3 rood (2)
heel rustig uitlopen op de Finse piste