Training Log Archive: sofieIn the 1 days ending Feb 23, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Feb 23, 2017 #
running warm up/down 17:25 [2] 2.8 km (6:13 / km) +12m 6:05 / km
shoes: Asics GT 2000-3 rood (2)
AVT: opwarming op de Finse piste
LT 20:00 [2] 1.2 km (16:40 / km) +50m 13:48 / km
shoes: Asics GT 2000-3 rood (2)
owv de felle wind en regen de looptechnische oefeningen op de tribune gedaan: veel springoefeningen, best pittig
't moet wellicht weer een zicht geweest zijn... twee tekortkomingen op 1 moment: 1) m'n gebrek aan lichaamscoördinatie en 2) hoogtevrees...
nadien nog 3 versnellingen op de piste
't moet wellicht weer een zicht geweest zijn... twee tekortkomingen op 1 moment: 1) m'n gebrek aan lichaamscoördinatie en 2) hoogtevrees...
nadien nog 3 versnellingen op de piste
running intervals 29:13 [5] 5.6 km (5:13 / km)
shoes: Asics GT 2000-3 rood (2)
5 x 1000 m aan 4'20''/km - tussenin 2' rust
4'19'' - 4'11'' - 4'17'' - 4'10'' - 4'16''
ondanks de omstandigheden (regen, en heel felle wind) ging het best goed
4'19'' - 4'11'' - 4'17'' - 4'10'' - 4'16''
ondanks de omstandigheden (regen, en heel felle wind) ging het best goed
running warm up/down 12:57 [2] 2.0 km (6:29 / km) +8m 6:21 / km
shoes: Asics GT 2000-3 rood (2)
heel rustig loslopen met Esmée op de Finse piste