Training Log Archive: sofieIn the 1 days ending Nov 12, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Nov 12, 2017 #
running warm up/down 18:00 [2] 3.0 km (6:00 / km)
shoes: Asics GT 2000-3 blauw (2)
2 x grote lus + versnellingen
LT warm up/down 10:00 [2] 0.8 km (12:30 / km)
xc race 22:32 [5] 5.16 km (4:22 / km) +40m 4:12 / km
shoes: adidas xc spikes
LCC - Neerpelt
Geprobeerd om niet te snel te starten. Dat ging vrij goed.
... Tot de heuveltjes kwamen... ik was al vergeten hoe zwaar die zijn!
Op de vlakke stukken kan ik loopsters inhalen, maar op die heuveltjes gaan ze zo weer over me...
Ik had graag sneller gelopen dan vorig jaar, en dat is gelukt, maar slechts met 8"... het parcours lag er dit jaar wel veel zwaarder bij, met veel meer modder.
Goed 'knock out' nu!
Geprobeerd om niet te snel te starten. Dat ging vrij goed.
... Tot de heuveltjes kwamen... ik was al vergeten hoe zwaar die zijn!
Op de vlakke stukken kan ik loopsters inhalen, maar op die heuveltjes gaan ze zo weer over me...
Ik had graag sneller gelopen dan vorig jaar, en dat is gelukt, maar slechts met 8"... het parcours lag er dit jaar wel veel zwaarder bij, met veel meer modder.
Goed 'knock out' nu!
running warm up/down 22:00 [2] 4.0 km (5:30 / km)
shoes: Asics GT 2000-3 blauw (2)
vrij lang uitgelopen... eerst op mezelf, en nadien samen met Filiep