Training Log Archive: sofieIn the 1 days ending Nov 18, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Nov 18, 2017 #
running warm up/down 22:06 [2] 3.73 km (5:55 / km)
shoes: Asics GT 2000-3 blauw (2)
AVT: opwarming richting kamperbaan + 3 versnellingen
running hills 34:30 [4] 4.6 km (7:30 / km) +180m 6:16 / km
shoes: Asics GT 2000-3 blauw (2)
Heuveltraining:
Zelfde heuvel als 3 weken geleden: 3 x (5 x snel heuvel oplopen - rustig, in een lus, terug naar beneden joggen) R4'
Zelfde heuvel als 3 weken geleden: 3 x (5 x snel heuvel oplopen - rustig, in een lus, terug naar beneden joggen) R4'
running warm up/down 20:50 [2] 3.34 km (6:14 / km)
shoes: Asics GT 2000-3 blauw (2)
heel rustig terug joggen naar het Duinenstadion