Training Log Archive: sofieIn the 1 days ending Jul 19, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Jul 19, 2018 #
running warm up/down 16:35 [2] 2.95 km (5:37 / km) +7m 5:33 / km
shoes: Asics Dynaflyte (2)
AVT (Leopoldsburg)
opwarming in en rond het park
opwarming in en rond het park
LT 15:00 [2] 1.36 km (11:02 / km)
shoes: Asics Dynaflyte (2)
LT-oef + versnellingen
running intervals 18:20 [5] 2.45 km (7:29 / km)
shoes: Asics Dynaflyte (2)
3 x (2 x 300m in 60'') R1' a 1'20'' RR4'
61' - 60''
59'' - 58''
58'' - 58''
dit type training blijf ik het moeilijkst vinden: een 100m of een 200m is voorbij voor je het weet, en voor je beseft dat je aan het afzien bent; en alles langer dan 400m is meestal op een tempo dat doenbaar is, maar die 300'en... pffff
ook confronterend om te zien hoe gemakkelijk dit voor de jeugd is...
61' - 60''
59'' - 58''
58'' - 58''
dit type training blijf ik het moeilijkst vinden: een 100m of een 200m is voorbij voor je het weet, en voor je beseft dat je aan het afzien bent; en alles langer dan 400m is meestal op een tempo dat doenbaar is, maar die 300'en... pffff
ook confronterend om te zien hoe gemakkelijk dit voor de jeugd is...
running warm up/down 15:18 [2] 2.8 km (5:28 / km) +5m 5:25 / km
shoes: Asics Dynaflyte (2)
toertje loslopen rond het park met Filiep, Remco en Dieter