running 1:01:10 [2] 11.15 km (5:29 / km) +40m 5:23 / km
shoes: Asics GT-2000 7
duurloop van een uur: de eerste 38 min samen met Thomas (naar de merel: daar 2 x twee buizerds, met prooi, van heel dichtbij gezien); nadien nog een extra toertje op mezelf