Training Log Archive: sofieIn the 1 days ending Mar 3, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Mar 3, 2019 #
running warm up/down 20:00 [2] 3.3 km (6:04 / km)
shoes: VJ IRock 2016
opwarming + enkele LT-oef + enkele versnellingen
orienteering race 46:30 [4] 6.75 km (6:53 / km) +35m 6:43 / km
shoes: VJ IRock 2016
VK Lang Kattenbos
Ik moest vandaag kiezen... of het BK veldlopen voor masters in Tessenderlo, of VK OL in Lommel... de interland van volgende week heeft me doen beslissen om naar Lommel te gaan.
En ik heb er geen spijt van! Mooi terrein! Heel fijne baanlegging! En het ging eigenlijk best ook goed!
Het is bijna 5 maanden geleden dat ik nog een OL wedstrijd gedaan had (wel een 3 tal keer Eline geschaduwd, maar dat is toch anders), dus ik had er rekening mee gehouden dat de combi van snel lopen en kaartlezen misschien niet zo heel smooth zou lopen, maar het ging veel beter dan verwacht.
Fysiek had ik een goed gevoel, en ook het kaartlezen ging goed. Enkel aan 2 posten wat tijdverlies: aan post 9 wijk ik iets te veel af naar links, en ik verwar de paadjes een 50 m eerder met die vlak bij de post: 20"; en aan post 17: hier was ik wat te vroeg al naar de post aan het zoeken: ik denk 35 a 40". Voor de rest OK (op wat klein tijdverlies aan de posten zelf na, maar ik bent nooit 'een snelle prikker' geweest). Eén van m'n betere ori-crosskes!
Helaas vond m'n EMIT dat 4,5 maanden inactiviteit niet ongestraft mocht blijven... en dus blijkt ie, bij het uitlezen, zo dood als een pier... Maar gelukkig nam de jury m'n uitslag, op basis van m'n backup-label, en m'n gps-registratie toch op.
Toffe wedstrijd vandaag... hopelijk vallen de volgende even goed mee!
Ik moest vandaag kiezen... of het BK veldlopen voor masters in Tessenderlo, of VK OL in Lommel... de interland van volgende week heeft me doen beslissen om naar Lommel te gaan.
En ik heb er geen spijt van! Mooi terrein! Heel fijne baanlegging! En het ging eigenlijk best ook goed!
Het is bijna 5 maanden geleden dat ik nog een OL wedstrijd gedaan had (wel een 3 tal keer Eline geschaduwd, maar dat is toch anders), dus ik had er rekening mee gehouden dat de combi van snel lopen en kaartlezen misschien niet zo heel smooth zou lopen, maar het ging veel beter dan verwacht.
Fysiek had ik een goed gevoel, en ook het kaartlezen ging goed. Enkel aan 2 posten wat tijdverlies: aan post 9 wijk ik iets te veel af naar links, en ik verwar de paadjes een 50 m eerder met die vlak bij de post: 20"; en aan post 17: hier was ik wat te vroeg al naar de post aan het zoeken: ik denk 35 a 40". Voor de rest OK (op wat klein tijdverlies aan de posten zelf na, maar ik bent nooit 'een snelle prikker' geweest). Eén van m'n betere ori-crosskes!
Helaas vond m'n EMIT dat 4,5 maanden inactiviteit niet ongestraft mocht blijven... en dus blijkt ie, bij het uitlezen, zo dood als een pier... Maar gelukkig nam de jury m'n uitslag, op basis van m'n backup-label, en m'n gps-registratie toch op.
Toffe wedstrijd vandaag... hopelijk vallen de volgende even goed mee!
running warm up/down 9:32 [2] 1.75 km (5:27 / km)
shoes: VJ IRock 2016
met Filiep terug naar CC