Training Log Archive: sofieIn the 1 days ending Mar 7, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Mar 7, 2019 #
running warm up/down 17:01 [2] 3.05 km (5:35 / km) +5m 5:32 / km
shoes: Asics Dynaflyte 3
AVT: opwarming: toer via Don Bosco, met Filiep en Thomas, in de schemerdonker, maar nog net goed te doen
LT 14 [2] 1.0 km (14 / km) +60m 11 / km
shoes: Asics Dynaflyte 3
Looptechniek op de trappen van de tribune... aaaaargh
+ 3 versnellingen
+ 3 versnellingen
running intervals 24:00 [5] 3.85 km (6:14 / km)
shoes: Asics Dynaflyte 3
De 'snellere trainingen' voor het zomerseizoen zijn gestart:
2 x (6 x 200 m in 42'') R de diagonaal terug joggen (ongeveer 1'15'') RR 4':
42.1 - 42.0 - 41.5 - 41.1 - 40.2 - 40.5
39.5 - 41.5 - 40.1 - 42.0 - 41.1 - 40.5
2 x (6 x 200 m in 42'') R de diagonaal terug joggen (ongeveer 1'15'') RR 4':
42.1 - 42.0 - 41.5 - 41.1 - 40.2 - 40.5
39.5 - 41.5 - 40.1 - 42.0 - 41.1 - 40.5
running warm up/down 14:57 [2] 2.5 km (5:59 / km) +6m 5:55 / km
shoes: Asics Dynaflyte 3
2 rondjes Finse piste + eentje rond de atletiekpiste