Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: sofie

In the 1 days ending Aug 1:

activity # timemileskm+m
  running1 50:03 4.85(10:20) 7.8(6:25) 10
  LT1 17:02 0.94(18:02) 1.52(11:12)
  Total1 1:07:05 5.79(11:35) 9.32(7:12) 10

«»
1:07
0:00
» now
Th

Thursday Aug 1 #

running warm up/down 14:57 [2] 2.75 km (5:26 / km) +5m 5:23 / km
ahr:147 shoes: Asics Dynaflyte 3

AVT: eerste training na onze vakantie
loslopen met Filiep, Thomas en Dieter

LT 17:02 [2] 1.52 km (11:12 / km)
shoes: Asics Dynaflyte 3

Looptechnische oefeningen en versnellingen

running intervals 20:00 [5] 2.3 km (8:42 / km)
max:175 shoes: Asics Dynaflyte 3

korte maar krachtige training: 2 x (400m - 300m - 200m) R2' RR4'
83'' - 60'' - 36''
80'' - 61'' - 38''
amai... afgezien! In het algemeen een goed gevoel, maar de benen waren duidelijk niet meer gewend aan 'snelle dingen'.

running warm up/down 15:06 [2] 2.75 km (5:29 / km) +5m 5:26 / km
ahr:150 shoes: Asics Dynaflyte 3

loslopen, toertje via DB

« Earlier | Later »