Training Log Archive: sofieIn the 1 days ending Jan 30, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Jan 30, 2020 #
running warm up/down 14:55 [2] 2.5 km (5:58 / km) +8m 5:52 / km
shoes: Asics Dynaflyte 3
AVT: inlopen met Filiep
LT 14:00 [2] 1.4 km (10:00 / km)
shoes: Asics Dynaflyte 3
Looptechniek en versnellingen
running intervals 25:30 [5] 4.8 km (5:19 / km)
ahr:158 max:181 shoes: Asics Dynaflyte 3
8 x 600 m in 2'18'' a 2'24'' (23 a 24/100), R 1'30'':
2'18'' - 2'20'' - 2'21'' - 2'16'' - 2'20'' - 2'21'' - 2'20'' - 2'20''
met Silke en Filiep
Pffffff ... alsof de training op zichzelf nog niet zwaar genoeg was... regen, wind, en grote plassen op de binnenbaan, er bovenop!
2'18'' - 2'20'' - 2'21'' - 2'16'' - 2'20'' - 2'21'' - 2'20'' - 2'20''
met Silke en Filiep
Pffffff ... alsof de training op zichzelf nog niet zwaar genoeg was... regen, wind, en grote plassen op de binnenbaan, er bovenop!
running warm up/down 14:55 [2] 2.5 km (5:58 / km) +8m 5:52 / km
shoes: Asics Dynaflyte 3