Training Log Archive: sofie

Deelgenomen aan de Broederlijk Delen-actie bij ons op school: 'Kilometers voor Colombia': zo veel mogelijk rondjes lopen (oa met passage door de sporthal) op 1 uur tijd... met pruik en disco-kleedje! Leuk!
Goed door gelopen, maar toch niet geforceerd. Het was ook wat donker, en veel zigzaggen tussen wandelende leerlingen.

Net vernomen dat ik in de prijzen gevallen ben met m'n verkleedpartij! Twee filmtickets gewonnen!

C • beeldmateriaal? 5

Deze ochtend opgestaan met een zeer pijnlijke, geblokkeerde nek... gelukkig snel een VIP-behandeling gehad! Volgens Filiep kan ik er nog wel een aantal dagen last van hebben, omdat de spieren ook helemaal verkrampt waren.
Rustige duurloop via fietspad naar Ham.

1e nationale - De Roeler
Leuke baanlegging: technischer en zwaarder dan op voorhand gedacht!
Ik maak her en der 'kleine' foutjes... alles samen toch ongeveer voor 2'15''.
- post 3: vlak bij de post laat ik me verleiden om naar links te gaan: ik had daar een aantal lopers aan een post gezien, maar niet de mijne dus... 30''
- post 4: einde gracht in een groen bosje: ik stond er vlak bij, maar zag de post initieel niet staan: 30''
- post 13: ik dacht dat ik een 'opvallende den' moest hebben... ik zag een post aan een dikke loofboom, dacht dat dat dus de mijne niet zou zijn... wel dus! Voor die keer dat ik op m'n postenbeschrijving kijk! 45''
- post 18: een 'post in het putteke': opnieuw sta ik er vlakbij te koekeloeren, maar ik zie hem niet meteen staan: 30''.
Fysiek geen superdag, maar redelijk; al bij al dus best content van de wedstrijd van vandaag.

korte toer rustig loslopen + op het einde 5 x (versnelling van 100 m - 100 m rustig terug joggen)

HEAK: rustige duurloop, met tussendoor looptechnische oefeningen en op het einde 5 diagonalen