Training Log Archive: sofie

Herbeumont
etappe 3 - 3 daagse van België
Aan de start was het prachtig!! Zo mooi! Ik bedenk mezelf dat ik waarschijnlijk na twee dagen op plaats 4 sta, ongeveer 1'20'' achter de eerste plaats... alles is dus mogelijk, maar, wat het resultaat ook mag wezen, een tof sportje beoefenen op zo'n mooie locatie, is sowieso al dik de moeite!
Maar eigenlijk had ik wel zin in een pittig crosske, want ik voelde me fysiek nog prima, zelfs beter dan zaterdag!
Door m'n gretigheid gaat het aan de startbalise al even mis... ik had m'n kaart ondersteboven, en vertrok dus 180° verkeerd! Na 150 m zie ik m'n fout in en moet ik terug draaien... hoe gênant met al dat volk aan de start!
Aan post 2 zit ik een 30 m te hoog: 20'', maar vanaf dan gaat het prima! 't Is fysiek echt keizwaar, één van de zwaarste crossen dat ik ooit al gedaan heb, maar ik amuseer me er wel mee, en ook de technische posten gaan goed. Zo cool!
De eerlijkheid gebied me te zeggen dat Luc Cloostermans al op weg naar post 3, 2 minuten op me goedmaakt. Ieder doet z'n eigen ding, maar we komen telkens samen aan de post uit. Zelfs het superlange been van 6 naar 7 gaat Luc langs links, ik langs rechts, we moeten dus op een moment haast 800 m uit elkaar lopen, en toch weer gelijk aan de post!! Ik geef toe dat ik wat meer vertrouwen had door Luc in de buurt, maar ik ben wel steeds helemaal m'n eigen ding blijven doen.
Super content van deze wedstrijd... ik denk dat dit, technisch gezien 1' sneller had gekund (start en post 2 samen), en ook fysiek ging het prima!
En ondanks dat m'n twee eerste wedstrijden er eigenlijk niet op trokken, blij dat ik ben blijven knokken! Nooit opgeven is dus de boodschap!
En how zeg... wat een coole prijs! Een inov8 camel bag/rugzak!

hamstring duidelijk beter!
wel wat stijve spieren

Nolinfaing
etappe 2 - 3 daagse van België
Vandaag minder zwaar terrein in vergelijking met gisteren, maar het belooft een heel technische wedstrijd te worden...
Eigenlijk had ik best wel een ei in de broek... sowieso weet ik dat 'kaarten met vlekjesbos' me al niet zo super goed liggen... en na m'n escapades van gisteren had ik al helemaal niet zo veel zelfvertrouwen...
De eerste 2 posten gaan goed, aan post 3 zit ik op een parallel padje waardoor ik te veel rechts van de post kwam, maar ik kan me snel corrigeren: 30''. Dan vooral zekere wegkeuzes proberen te vinden, en dat gaat vrij goed. Op weg naar post 11 bedenk ik mezelf zelfs dat het best lukt vandaag... maar dat had ik niet mogen doen... opnieuw zit ik op een ander pad dan dat ik dacht (padjes waren nauwelijks te zien... door mij toch niet...), en lap... zo'n 150 m teveel naar rechts: 3'. Zucht... Ook aan 13, nog een minikrul te veel: 40''.
Nounou...
Opnieuw eentje om niet zo trots op te zijn! Maar positief is wel 1) dat m'n fysiek goed blijkt te zitten (laatste deel was echt freewheelen, en hier pak ik nog heel wat tijd op de concurrentie) en 2) opnieuw laat ik m'n humeur niet bederven, en blijf goed gezind! (zelfs niet 1 minuut gemokt!!)

na m'n wedstrijd met de kids terug naar de start, en met Thomas omloop H-10 begeleid

Event: 3 Days of Belgium 2016
 

sinds donderdag wat last aan de linker hamstring... hier heb ik voor het eerst een pijn gevoeld tijdens de veldloop in Lommel, en sindsdien af en toe, maar sinds donderdag opvallend...

Nolinfaing - Les Fosses
etappe 1 - 3 daagse van België
mooie combinatie van fysiek en technische zaken!
Het eerste deel van het parcours gaat prima, enkel aan post 4 eventjes bij een verkeerde rots gestaan (30'').
Fysiek gaat het, ondanks de tegenpruttelende hamstring, goed. Maar op weg naar post 8 loopt het grondig mis... ik misinterpreteer blijkbaar een duidelijke vegetatiegrens, waardoor ik 150 m te veel naar links op de flank beland... serieus lopen ronddraaien... achteraf op de splits zie ik dat ik hier 7 minuten (!!!!) verlies... blijkbaar was ik niet de enige, want heel wat H55, met de zelfde omloop, verliezen hier zelfs meer dan 10 minuten...
Nadien blijven vechten, maar m'n zelfvertrouwen was weg. Op weg naar post 12 roept een klein gastje me, waardoor ik m'n wegkeuze bijschaaf om hem te kunnen tonen, maar ja, even concentratieverlies in dat terrein, en dus nog eens flink wat tijd kwijt...
positief is, dat ik ondanks m'n tijdverlies, niet lang slecht gezind was! (hooguit 5 minuten!)
(slechte schoenkeuze... ik had beter die met studs gepakt, want nu echt wel veel weggegleden op de hellingen)

's avonds op de (pijn-) bank gelegen bij Filiep... hamstring goed onder handen laten nemen...
Filiep denkt dat het zeker geen verse blessure is, eerder een verdikking van iets een tijdje geleden.

Finse piste Lummen:
duurloop met op 15', 30' en 45': 2 x versnelling van 30'' met 30'' rust tussenin
wel wat zware benen