Training Log Archive: sofie

Knieën wat pijnlijk van het afdalen gisteren, en een verrekking aan m'n arm/schouder (aan boom blijven hangen)
plus ook nog een vreemde uitslag (met vocht gevulde blazen) op m'n arm
... tijd voor een rustdagje!

3 daagse van Limburg - etappe 3 - Connecterra
Jachtstart! Lang geleden dat ik dat nog eens gedaan heb. Na twee dagen had ik 2'40'' voorsprong op Elisabeth, en 6' op een Zwitserse. Er werd aangekondigd dat er ons het één en ander te wachten zou staan, met een parcours over maar liefst 3 terrils! M'n plan was om het echt rustig aan te doen, niet over m'n toeren te gaan, en fouten te vermijden.
Aan post 7 verlies ik ongeveer anderhalve minuut (parallelfout), en haal ik Marc Vandemaele in die hetzelfde parcours heeft. Even werd ik zenuwachtig... door die fout, en ook doordat Marc een sympathiek man is, maar nu niet bepaald de meest 'geruisloze' O-loper ;-) . Marc is een lens kwijt en vraagt of hij mag volgen... ok, zo gezegd, zo gedaan. Ik blijf m'n eigen ding doen, vrij rustig aan, en eigenlijk lukt dat vlot. In de technische zone kom ik net op de juiste moment Filiep tegen, die me snel op weg helpt. (post 10: 45''). Vlakbij post 12 is er een Nederlandse jongedame die zegt: 'als je post 83 zoekt, die is daar...' , en ze wijst de verkeerde richting... maar godzijdank, laat Marc zich niet van de wijs brengen door Nederlandse jongedames... dus de schade bleef beperkt tot 30''. Dan gaat het een hele tijd goed, en ik blijf m'n ding doen zonder in het rood te gaan.
Tot dan vond ik het een heel leuk en gevarieerd parcours, maar de laatste posten hadden, wat mij betreft, niet gemoeten... op handen en voeten omhoog klefferen in het zand, hele stukken terug naar beneden glijden... vooral in de buurt van post 19 was het niet te doen... mijn 'Rambo-gehalte' is echt niet groot genoeg voor dit soort van 'survival-achtige' toestanden... Ik heb daar dingen gedaan die ik eigenlijk niet durf... op de splits zie ik dat ik daar 3'30'' verlies op Elisabeth!!! Gelukkig was m'n voorsprong groot genoeg (al was ik daar op dat moment niet zeker van), om de eindoverwinning in de wacht te slepen!
Dit was weer een wedstrijd die de mensen nog lang zal heugen!
Al bij al goed geamuseerd, vandaag, en ook de rest van de 3-daagse!

3 daagse van Limburg - etappe 2 - Saenhoeve Noord
Goede baanlegging, veel variatie. Fysiek best een zwaar parcours: zwaar terrein, en we waren verplicht om veel door te steken. Af en toe was het wel 'jungle-toestand': varens tot een eind boven het hoofd. Met m'n vroege starttijd was ik wel niet in het voordeel.
Het doel vandaag was om fouten te beperken, en dat is redelijk goed gelukt. Waar kon, heb ik echt op safe gespeeld, en geen risico's genomen. Op weg naar post 8 was er een brandgang die niet op de kaart stond, en hier verlies ik ongeveer 45''. De 3 laatste posten lagen in super-gedetailleerd terrein, en blijkbaar was voor dat stuk, de kaart uitvergroot, maar dat stuk had ik naar achteren geplooid, en ik wist dus niet dat er een uitvergroting was. Naar post 14, is het zo fijn getekend, dat ik het echt niet zie... hier moest ik dus puur op richting, en ik kom aan het heuveltje achter m'n post uit, waardoor ik toch nog 1'30'' verlies.
Fysiek ging het best goed, maar om fouten te vermijden heb ik niet heel hard door gelopen... achteraf bekeken had ik dat misschien her en der wel moeten doen. Maar toch best content m'n omloop van vandaag.

Thomas geschaduwd op zijn parcours. Hij heeft dat heel goed gedaan, ik heb nergens iets moeten zeggen.

Event: 3 days of Limburg
 

3 daagse van Limburg - etappe 1 - Saenhoeve-Zuid
Lang been naar de eerste post: hier had ik het gevoel dat ik harder moest lopen, maar dat ging niet echt. Klein krulletje aan post 1: 40''.
Vanaf post 3 begint het fysiek beter te bollen.
Voor de 4 had ik een goed plan, maar ik laat me een 150 m voor de post afleiden door 3 loopsters met dezelfde omloop. Ondanks dat ik wist waar ik naar toe moest, laat ik me verleiden om vroeger naar de post te zoeken.... grrrrr: 2'. Aan post 6 is één van m'n 'afleidsters' nog in m'n zog, dus ik denk: Fiet, tijd om een beetje gas bij te geven!' ... tot ik door heb dat ik al op weg was naar post 8... tjonge tjonge... : nog eens 1'20'' teveel op de teller!
Me niet laten afleiden door anderen is echt wel een werkpunt!
Voor de motivatie de komende dagen is het nog een meevaller dat de concurrentie ook steken heeft laten vallen en/of een offday had.

HEAK: korte toer rustig loslopen

Kort, en heel rustig toertje loslopen.
Halverwege achterna gezeten door een langharige giant-versie van een Duitse/Mechelse/whatever scheper, Rocky genaamd... oh boy... ik zag het beest zo denken: 'eerst hol ik even een eindje mee, en nadien peuzel ik die billetjes op...' .
Maar het kan blijkbaar nog erger: https://www.youtube.com/watch?v=lsGvlAPz_hk

Ietwat snellere duurloop via fietspad naar Ham,
op het einde 5 x (100 m rollen - 100 m rustig terug joggen)