Training Log Archive: sofie

met Filiep naar de start

City-O Leuven Zuid-West
Pas op het laatste moment beslist om naar Leuven te komen, maar we hebben er geen spijt van... leuke, uitdagende City-O!
Vandaag al wat minder warm dan gisteren, en ik voel me dan toch al iets beter, alhoewel ik heel het parcours het gevoel had dat ik niet zo snel ging. Dat kan ook te maken hebben met het feit dat je toch de hele weg goed moest uitkijken, en ik had ook heel wat last met die grote kaart, in die plastiek.
Technisch ging het redelijk goed. Het hielp wel dat ik al eens op deze kaart gelopen had. Enkel op weg naar post 11 vertrek ik in de verkeerde richting en moet dan op m'n stappen terug keren: 20''. Voor de rest ok.
M'n lijntje op helga toont nog wel twee knikken... naar post 4 en naar post 17, maar ik ben er haast 100 % zeker van dat dit komt omdat een andere loper van parcours 3 daar over een hek/draad geklefferd is... tijdens m'n parcours heb ik trouwens best wel wat lopers dingen zien doen die bij een sprint/city-O niet geoorloofd zijn...
De laatste post stond aan de Spuye. Als ik het had geweten had ik centjes meegenomen om er iets te gaan drinken... pure nostalgie!!

C • Niet geoorloofde dingen 3

met Filiep terug naar het CC

al tijdens de opwarming waren m'n maag en darmen aan het klotsen, en tegenpruttelen... daar heb ik wel vaker last van bij heel warm weer

Nationale Coquen wé
Heel technische kaart, en de eerste 2 posten waren al meteen in de heel moeilijke zone. M'n benen voelden goed, maar m'n maag en darmen hebben het duidelijk niet op lopen bij zo'n warm weer... dus op een redelijk gezapig tempo proberen om correct te lopen. Dat lukt vrij goed. Aan post 2 haal ik Veerle T in, die dezelfde omloop had. Naar post 3 besluit ik om rond te lopen via de weg. Ook de 4 gaat goed. De 5 was licht bergop, en hier krijg ik echt last van de warmte. Ik laat Veerle voorop gaan, en ben even wat minder geconcentreerd (blijft een werkpunt!!!)... en dan klopt de boel ineens niet meer... ik besef dat ik te ver zit, maar ben niet helemaal zeker, door een eind naar onderen te lopen herken ik me weer... terug naar boven, en daar is de post in de put... ongeveer 4' kost deze fout me. Bij post 6 zat ik vlakbij, maar door de felle zon tussen de bomen moet ik er net langs gelopen zijn: 45''. Vanaf dan gaat het opnieuw vrij goed technisch gezien, enkel post 11 lichtjes aarzelend. Fysiek heb ik helemaal niets geforceerd, want eigenlijk is het bij dit weer niet echt gezond om een inspanning te doen.
Na de wedstrijd toch nog een hele tijd last van buikkrampen.
Maar toch blij dat we de verplaatsing gemaakt hebben!

korte toer rustig loslopen, op het einde 5 x (100 m rollen - 100 m rustig terug joggen)
zo warm zeg, zelf al om 9.00u 's ochtends... absoluut niet mijn ding
nog nooit op een half uur tijd zo veel zweet gelaten... en het stopt maar niet

lange trage duurloop met Nancy aan de Merel

3 x (200 m - 300 m - 500 m (36'' - 58'' - 1'50''); tussenin 100 m rust)
tussen de reeksen 700 m rust en heeeeeeel veel drinken

HEAK: ongeval gebeurd in Hechtel, en de baan tussen Leopoldsburg en Hechtel helemaal afgesloten... er werd mij verteld dat dit nog 2 à 3 uur zou duren omdat het parket moest komen, dus omgereden via Pijnven... en een half uur te laat op de training... aan de intervals (200'en) ben ik dan maar niet meer begonnen. In de plaats een toer in de duinen.