Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: sofie

In the 7 days ending May 30, 2018:

activity # timemileskm+m
  running1 54:37 5.75(9:30) 9.26(5:54) 5
  LT1 19:00 0.22(1:27:22) 0.35(54:17)
  Total1 1:13:37 5.97(12:20) 9.61(7:40) 5

«»
1:13
0:00
» now
ThFrSaSuMoTuWe

Wednesday May 30, 2018 #

Note
(sick)

C • ziek 2

Tuesday May 29, 2018 #

Note
(sick)

Monday May 28, 2018 #

Note
(sick)

gaan lesgeven vandaag, maar oh boy, dat was afzien... de ene hoestbui na de andere en de laatste lesuren zo goed als geen stem meer :-(

Sunday May 27, 2018 #

Note
(sick)

Saturday May 26, 2018 #

Note
(sick)

:-( :-( :-(

Friday May 25, 2018 #

Note
(sick)

Een hele dag lesgeven, dan oudercontacten tot 20.00u ... en dan grieperig en koortsig thuisgekomen.... :-(

Thursday May 24, 2018 #

running warm up/down 16:30 [2] 3.06 km (5:24 / km) +5m 5:21 / km
shoes: Asics Dynaflyte (2)

AVT:
al een behoorlijk sportieve dag er op zitten: voor de sportdag bij ons op school met de fiets naar Vossemeren (25 km heen, en 25 km terug), daar 'gelaser battled' en gezwommen...
opwarmingstoertje via DB met Goele... net voor de training begon was er een serieuze wolkbreuk, dus al na 5 m lopen kliedernat...

LT 19:00 [2] 0.35 km (54:17 / km)
shoes: Asics Dynaflyte (2)

omdat het ondertussen ook heel fel aan het bliksemen was, zijn we de tent van de 'petanque-spelers' in gegaan, en daar extra veel looptechnische oefeningen en stabiliteitsoefeningen gedaan

running intervals 30:00 [4] 4.78 km (6:17 / km)
shoes: Asics Dynaflyte (2)

uiteindelijk toch terug naar buiten voor:
2 x (1000 m in 4'20'' - 800 m in 3'24'' - 600 m in 2'30'') R1'30'' RR4'
4'18'' - 3'16'' - 2'23''
4'10'' - 3'16'' - 2'23''

running warm up/down 8:07 [2] 1.42 km (5:43 / km)
shoes: Asics Dynaflyte (2)

heel kort toertje uitlopen, rond de piste en rond de voetbalvelden (geen goed idee - water tot aan de enkels... )

« Earlier | Later »