Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: sofie

In the 7 days ending Apr 14:

activity # timemileskm+m
  orienteering3 1:53:50 8.39(13:34) 13.5(8:26) 270
  running4 1:40:05 9.76(10:16) 15.7(6:22) 85
  cross trainer1 35:00
  Total5 4:08:55 18.14 29.2 355

«»
1:04
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 14 #

running warm up/down 10:30 [2] 1.85 km (5:41 / km)
(injured) shoes: VJ IRock 2016

orienteering 28:00 [2] 3.9 km (7:11 / km) +45m 6:47 / km
(injured) shoes: VJ IRock 2016

Camp O Rossart
zelfde redenering als gisteren: kort parcourtje langs de paden om zo min mogelijk hinder aan de knie te hebben.
Positief is dat ik pas na 20' lopen (+10' opwarming, dus 30' in totaal) hinder begon te krijgen aan m'n knie... dus een pak beter, dan op vrijdag.

running warm up/down 10:40 [2] 1.8 km (5:56 / km)
(injured) shoes: VJ IRock 2016

Saturday Apr 13 #

running warm up/down 12:15 [2] 1.95 km (6:17 / km)
(injured) shoes: VJ IRock 2016

orienteering 30:00 [2] 4.0 km (7:30 / km) +125m 6:29 / km
(injured) shoes: VJ IRock 2016

Camp O Chiny
Omdat ik op paden minder last heb aan de knie, gekozen voor omloop blauw: kort en veel langs de paden... het parcours was uitdagend genoeg om toch nog leuk te zijn.

running warm up/down 8:10 [2] 1.35 km (6:03 / km) +20m 5:38 / km
(injured) shoes: VJ IRock 2016

Friday Apr 12 #

running warm up/down 8:10 [2] 1.25 km (6:32 / km) +40m 5:38 / km
(injured) shoes: VJ IRock 2016

orienteering 55:50 [2] 5.6 km (9:58 / km) +100m 9:09 / km
(injured) shoes: VJ IRock 2016

Camp O Habay la Neuve
al op weg naar de start deed m'n knie pijn, dus parcours meer wandelend dan lopend afgewerkt.

Wednesday Apr 10 #

cross trainer 35:00 [2]
(injured)

Tuesday Apr 9 #

running 50:20 [2] 7.5 km (6:43 / km) +25m 6:36 / km
(injured) shoes: Asics GT-2000 7

Tijdens de AVT training:
5 x 8' joggen - tussenin 2' wandelen
samen met collega Ingrid, mama van Ellen
knie lijkt aan de beterhand (hout vasthouden!), enkel helemaal op het einde leek ik 'iets' te voelen

« Earlier | Later »