Training Log Archive: sofieIn the 7 days ending Apr 28, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 28, 2019 #
running 49:20 [2] 8.85 km (5:34 / km)
(injured) shoes: Asics GT-2000 7
duurloopje van in totaal 50': 20' - 10' - 10' - 10'
tussenin telkens een drietal minuten stoppen om te stretchen
knie weer iets sneller pijnlijk...
tussenin telkens een drietal minuten stoppen om te stretchen
knie weer iets sneller pijnlijk...
Saturday Apr 27, 2019 #
running 41:30 [2] 7.6 km (5:28 / km) +15m 5:24 / km
ahr:150 (injured) shoes: Asics GT-2000 7
duurloopje met Filiep
knie ok tot 33 à 35 min, nadien wat last (kon toen niet stoppen om te stretchen, want we zaten in het midden van een dikke stortbui)
knie ok tot 33 à 35 min, nadien wat last (kon toen niet stoppen om te stretchen, want we zaten in het midden van een dikke stortbui)
Thursday Apr 25, 2019 #
running 52:00 [2] 9.05 km (5:45 / km) +20m 5:41 / km
ahr:143 (injured) shoes: Asics GT-2000 6 (2)
Tijdens de AVT training:
duurloopje van 52' (37' - even rechter quadriceps stretchen - 15')
' t Is misschien nog te vroeg om al luidop te juichen, maar ... tot 35 min helemaal niets gevoeld aan m'n knie, dan voelde ik precies heel lichtjes 'iets', dus veiligheidshalve even gestopt en gestretched, en nadien nog 15 min pijnvrij verder gelopen... dus toch een klein 'juichje': 'jeuh'!
duurloopje van 52' (37' - even rechter quadriceps stretchen - 15')
' t Is misschien nog te vroeg om al luidop te juichen, maar ... tot 35 min helemaal niets gevoeld aan m'n knie, dan voelde ik precies heel lichtjes 'iets', dus veiligheidshalve even gestopt en gestretched, en nadien nog 15 min pijnvrij verder gelopen... dus toch een klein 'juichje': 'jeuh'!
Wednesday Apr 24, 2019 #
Note
Deze ochtend naar de sportarts geweest. Deze heeft inspuitingen met traumeel gezet. Waarschijnlijk moet dit nog een tweetal keren herhaald worden, telkens met een dikke week tussen. Moest ik voelen dat deze inspuitingen helemaal niet afdoen, dan moet ik een botscan laten nemen.
Ondertussen mag ik verder blijven lopen, nog niet te intensief, en binnen de pijngrens.
Fingers crossed!!
Ondertussen mag ik verder blijven lopen, nog niet te intensief, en binnen de pijngrens.
Fingers crossed!!
running 26:55 [2] 4.75 km (5:40 / km)
ahr:140 (injured) shoes: Asics GT-2000 7
Kort toertje heel rustig loslopen (ononderbroken), met Thomas.
Tuesday Apr 23, 2019 #
running 49:25 [2] 8.9 km (5:33 / km) +30m 5:28 / km
(injured) shoes: Asics GT-2000 7
tijdens AVT training:
duurloop 20'-10'-10'-10' tussenin korte pauze om rechter quadriceps even te stretchen
duurloop 20'-10'-10'-10' tussenin korte pauze om rechter quadriceps even te stretchen
Monday Apr 22, 2019 #
running 46:25 [2] 8.3 km (5:36 / km)
(injured) shoes: Asics GT-2000 6 (2)
duurloopje via het fietspad naar Ham, met Filiep