running warm up/down 14:45 [2] 2.75 km (5:22 / km)
shoes: Asics Dynaflyte (3)
AVT: toertje inlopen via DB
LT 17:44 [2] 1.5 km (11:49 / km)
shoes: Asics Dynaflyte (3)
Looptechniek en versnellingen
running intervals 32:00 [5] 4.8 km (6:40 / km)
shoes: Asics Dynaflyte (3)
2 x (1000 - 800 - 600) R1'30'' - RR4':
4'11'' - 3'22'' - 2'26''
4'11'' - 3'21'' - 2'25''
Eerst dacht ik dat het te warm zou zijn voor deze training op de piste, maar met wat meer rust dan voorzien tussen de intervallen ging het nog net.
running warm up/down 15:21 [2] 2.7 km (5:41 / km)
shoes: Asics Dynaflyte (3)
uitlopen met Britt L
Blij dat Britt na haar examens terug komt trainen, zodat ik iemand van een beetje gelijkaardig kaliber heb om mee samen te lopen.
De jeugd maakt de laatste tijd zo'n snelle progressie dat ik moeite heb om aan het rekkertje te blijven hangen.