Training Log Archive: matic blaz

Nekaj krogov na stadionu, raztezne vaje, atletska abeceda, tempo tek.

Ja še kar OK je šlo, nisem si mislil da bom šel tok dobr.

Nekaj izteka, raztezne vaje.

Potem smo šli še 2X400 in 1X200m. Časi:
400m - 1:01min
400m - 59s
200m - 27s

Še iztekec na stadionu. Aja pa "trenirali" smo skupaj z smetano sloveneske atletike (Mišmaš, Petrač, Janežič, ... ) :D

C • Petrač in Janežič sta dva n... 1

C • Pa ti si žival! Veš kaj pom... 4

Po šoli en malo hitrejši tekec, zadnji kilometer pod 4:00min/km, drugče pa splohk na začetku par mintk postanka ker srečam par bivših sošolcev :)

Tud jest sm dodal sled, in tudi pri meni komentarji zaželjeni :D
http://www.okpolaris.si/cgi-bin/reitti.cgi?act=map...

Poligon z raazličnimi vajami.

vaje za stabilizacijo gežnjev in za ravnotežje, tek z branjem kratkih člankov, fuzbal.

Pridejo še Jaka, Blaž in ŽLŠ tako da kar dobra igra, drugače pa precej zmatran.

Na easy dolgi tek, zadnjih 800m hitro (4:10min/km).

No temu se reče ogrevanje :). Z Simonom sva šla za stadion na 1km dolg krog tartana, najprej en krog v izi, pol raztezne vaje, še enega z pospeševanji dolgimi 100m. Potem sva šla nazaj, pol sem šel še na pomol tam naredil še nekaj razteznih vaj, nazaj še nekaj pospoševanj.

ŠSOL1 - Koper
Sled: http://karte.rutka.net/show_map.php?user=maticblaz...
Po dobrem ogrevanju štartam precej OK, ta routhchoice je bil res najbolj očiten a je bil 15m daljši kot če bil šel naravnost in potem levo okoli stavbe, potem sem v krogcu izgubil 10s ker je bilo polno avtov in nisem imel pojma kje je KT. Potem KT2 spet izberem routhchoive 10m daljši izgubim par sekund (5-10 glede na to da smo večina izbrali slabši routhchoice). KT3 OK, KT4 težave v krogcu (5s). Potem do KT11 OK malo izbubljal tekaško, Ko priem na KT11 mi ni bilo vse jasno KT12 potem bolj počasi ker nisem imel plana za naprek kot pri ostalih kontrolah ko sem samo tekel naprej, izberem sicer najboljši routhchoive a sem začel že prej iskat KT (5s) potem sem postopoma do konca izgubil še 10s zaradi vstavljanja zarasi nesigurnosti ter še neko cikcakanje do KT16 (5s). Na tekmi proti koncu precej neizdelanega plana in nekaj težav v krogcu. Skupaj napake za okoli 45s. Nasplošno z tekmo precej zadovoljen, po tokmi sem imel občutek da bi lahko v takem tempu tekel še kak km, med tekmo pa sem imel občutek da se precej vlečem.

C • Super, sami pravi route cho... 2

Z Simonom začneva prvi del od Ž21 pol pa nama rata dolgčas in tečeva mal po karti sva se morala pa najt, greva še na razgledno točko pogledat Luko pa to in potem nazaj.