Training Log Archive: matic blazIn the 7 days ending Jan 10, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jan 10, 2016 #
Note
(sick)
Zjutraj ko sem vstal ni bilo nič bolje zato nisem šel na tekmo, čez dan telesna temperatura na meji (37,5-38°C), grlo me zjutraj zelo boli, sedaj je že nekoliko bolje. Upam da bo do sredine tedna že OK, da lahko začnem naslednji teden počasi nazaj trenirat :)
Saturday Jan 9, 2016 #
Note
(sick)
Mislim da se me nekaj loteva :(, proti večeru se je pojavila vročina (39,5), vse me je bolelo, da o grlu sploh ne govorim :(.
Friday Jan 8, 2016 #
7 PM
Warm up 40:00 [2] 4.4 km (9:05 / km)
ahr:139 max:165 shoes: Asic gel FujiTrainer 3 G-TX
Do hipodroma in tam trije krogi teka, raztezne vaje in še en krog. Medtem sva se z Žanom odločala med 600-tkami in 1000-kami in sva se odličila za tisočke ker sva se OK počutila, pa še po šolski poti razen enega dela v gozdu ni bilo snega na hipodromu pa bi lahko šel še kakšen gleženj :)
Running 30:00 [4] 4.0 km (7:30 / km)
ahr:179 max:194 shoes: Asic gel FujiTrainer 3 G-TX
4X1000m (5 minut paze). Časi:
1. 3:36min
2. 3:41min
3. 3:30min
4. 3:23min
Zadnjo je kar letelo :), dober trening da se noge malo prebudijo in naredijo malo hitrejši trening :).
1. 3:36min
2. 3:41min
3. 3:30min
4. 3:23min
Zadnjo je kar letelo :), dober trening da se noge malo prebudijo in naredijo malo hitrejši trening :).
8 PM
Cool down 20:00 [1] 2.1 km (9:31 / km)
ahr:135 max:155 shoes: Asic gel FujiTrainer 3 G-TX
Do hipodroma, en krog in domov (hoja/tek).
Thursday Jan 7, 2016 #
Indoor training 2:00:00 [1]
Raztezanje, tek, gimnastične vaje in odbojka.
Wednesday Jan 6, 2016 #
5 PM
Running 50:08 [2] 8.3 km (6:02 / km)
ahr:165 max:178 shoes: Asic gel FujiTrainer 3 G-TX
Z Jakatom sva šla po poljih do Vodic in nazaj. Pogovorni tempo.
Tuesday Jan 5, 2016 #
5 PM
Indoor training 1:50:00 [2] 2.6 km (42:18 / km)
Najprej vaje (T25), ki trajajo 25 minut to so razni poskoki, izpadni obrati,... Potem še gimnastične in raztezne vaje (most, predklon,...) na koncu še masaža :), ko pride Žan potrem še nekaj teka.
7 PM
Power exercise (Trup, roke) 40:00 [4]
Indoor training (Odbojka) 30:00 [1]
Mladinci (Monika, Žan, jaz) - Starejši mladinci/veterani.
Sesuli smo jih 2:0, prvo igro smo zaostajali za 10 točk a sm jih ujeli in prehiteli :D, pa ne smemo zapostaviti igre 3:4 :)
Sesuli smo jih 2:0, prvo igro smo zaostajali za 10 točk a sm jih ujeli in prehiteli :D, pa ne smemo zapostaviti igre 3:4 :)
Monday Jan 4, 2016 #
8 PM
Running long 1:00:00 [3] 9.7 km (6:11 / km)
shoes: Asic gel FujiTrainer 3 G-TX