Training Log Archive: matic blaz

Danes grem slikat .. nič posebnega samo zvin gležna, par dni počitka, kakšne vaje za moč, potem za vikend upam da bo že OK ...

C • Zvin gležnja je najbolj pog... 1

Prejšni dan se po dolgem premisleku odločim da na žalost nebom štartal, res sem se veselil middla. Tako da grem potem tudi danes v karanteno .. danes precej drugačno in bolj sproščeno vzdušje najbolšij :D

Gležen mi je samo mal zatekel na zunanji strani, ko sem pa hodil me je res precej bolelo, tako da nisem štartal.

Zjutraj sem šel z elitaši v karanteno, precej zanimivo gledat najbolše na svetu :), potem grem z busom v ciljno areno, pogledamo sprint, potem pa v mekiča in si pogledat finale .. super vzdušje :D

Konkretno ogrevanje.
Najprej z Klemnom in Žanom na start, potem z Markon nazaj, se napravim in še tek do jezera ter nazaj, potem raztezne vaje, tek na start, raztezne vaje, aktivacijske vaje, 3X pospeševanje v klanec. Skratka dobro sem sse počutil pred startom.

O-games - E1

Najprej si ogledamo prvo tekmo svetovnega pokala. Ni delovalo da je v resnici tako veliko tekmovanje, sicer super vzdušje. Neverjetno je prvič v življenju videt tele živali.

Karta=


Začnem lepo počasi na KT1, lepo naštudiram za naprej praktično vsako etapo sem naštudiral, malo sem bil sicer počasen čez zelenje ampak OK. KT2 kul. KT3 ujamem enega ki je štartal pred mano in ga na spustu di ceste prehitim, potem me je na cesti ujel, ko sva prišla v gozd pa je takoj ostal zadaj, ko sem perforila KT sem ga še slišal zadaj, ko sem pa tekel v klanec, ga nisem več videl :). Tako da KT4 OK, zanimivo mi je bilo da imam najboljši čas, pa sem samo odtrimčkal klanec ... KT5 tečem samo do ceste, potem hodim do naslednje ceste in res lepo generaliziram stvari pred krogcem, tako da mi je bilo pred KT vse jasno, KT6 grem do dolinice in potem na KT (po planu). KT7 je bila res lepa etapa, ko pridem na drugo cesto vem kje sem, sem pa šel nižje da sem se izognil zelenju, sicer nekaj nesugurnosti pred KT (recimo da sem zaradi ustavljanja izgubil 15s). Na KT8 naredim prvo napako na tekmi, ko pridem na cesto, in spodaj vidim jarek mislim da sem že naprej od KT (malega jarka kjer sem v resnici bil na karti splohk nisem opazil?), pridem na KT ki ni moja, grem spodaj na cesto in ugotovim da sem prekmalu šel noter, potem do KT (precej nesugurnosti pri kompasu, ne zaupam si, napaka 1:15min). KT9 izberem glupo varianto, potem še nesiguren na cesti, kjer po mojem mnenju ni nič štimal, po sreči pridem na KT (napaka 1min). KT10 grem OK, KT11 se umes nekaj ustavljam in se preverjam drugače kul. Na vodni KT je spet neka gazirana voda kot na EYOC-u lansko leto ..., potem lepo proti KT, tudi od daleč sem že videl kamen kjer bo KT ...

Pred KT res nerodno stopim, nogo mi potegne med dva kamenja in padem, potem sem nekaj časa na tleh. Upam da je vse OK, grem do KT in probam trimčkat naprej, ko pridem na cesto še vedno ni nič bolje ... (recimo na Rogli, sem tekel naprej in je bilo potem že skoraj kul, tukaj ni bilo tako, še vedno me je res bolelo, hodim na KT, vsa kamen, vsako vejo čutim, bolelo me je predvsem na zunanjem delu gležnja). Potem do KT15 premišljujem ali grem na KT15 samo v cilj ali odhodim še zadnji del, odločil sem se da grem, in probam če bo kaj bolje, tako da potem lahko že malo trimčka, še vedno je bila prisotna bolečina ...

Skratka precej bedno, nisem mogel niti normalno hodit, v zadnjem delu sem zaradi tega izgubil 7-8 minut ...

Na koncu sem bil peti kar me je res presenetilo, zmagovalec je šel še kar OK, ostali niso bilo "baš" dobri, brez problema bi bil drugi in se približal zmagovalcu ...

Rezultati: http://orientharper.pl/?s=f&k=HTM&f=eb99ca...
Vmesni časi: http://o-games.pl/wp-content/uploads/2016/05/E1-sp...

Second training before O-games

Karta=



Prvi del počasi da se malo navadim na karto, kako etapo odlavfam malo hitreje da vidim kako je z hitrostjo drugače pa počasi. Res lep gozd z izjemo zelenega, ki je res brutalno ... Na KT14 srečava Klemna, razgled z vrha kamna je bil res dober :D, skratka super.

Potem gremo še na model event za sprint, nič drugega kot šetanje ob reki in opazovanje elitašev predvsem pa elitašic :D

First training before O-games

Karta=


Super trening. Na karti so bili narisani samo intervali, tako da sem šel samo malo lavfat po terennu, na KT6 smo se pogrupirali zato sem šel potem v drugo smer oz. sem si sproti izmišljeval kontrole, ko sem šel na KT8 sem šel spotoma pogledat še eno jamo, ki v resnici ni bila nič posebnega. Gozd je bil pa res fantastičen!

Še par slikc=

Se mislil učeraj malo potečt, ampak res rabim 3 dni pavze ...