Training Log Archive: matic blaz

Nekajkrat sem danes začutil bolečino kljub temu da nisem delal nič, upam da bo jutri kul.

Nekatere stvari mi res zbijejo motivacijo, tako kot ta z odhodom na EYOC.
Zanimivo mi je kako je vsem všeč naš interes po nekaj "več", a pri tem na žalost tudi ostane. Sami na žalost ne moremo narediti vsega.
Res lepo od Roka da se je ponudil za prevoz in predčasni odhod, a kolikor sem jest razumel potem ni dobil nobene povratne informacije kaj in kako zato mu je vse padlo dol glede tega.
Kar se tiče spremljevalcev mi je popolnoma jasno da so se sami javili da grejo prostovoljno z nami in zato porabijo svoj prosti čas in tudi denar. Vseeno pa se mi ne zdi kul da smo mi tekmovalci tako vezani na njih, konec koncev mi treniramo celo leto za dober rezultat na EYOC-u in drugih velikih tekmah. Upam da se bo na tem področju nekaj kmalu spremenilo. Bo pa tale odhod še precej zanimiv :) .. pomojem bomo "uleteli" ravno na model event, naslednji dan pa tekma ...

C • Ej Matic, OZS je nekaj drug... 3

Grem tečt z karto, kot iztek. Čez travnik proti makedamu, se dvignem na greben in po grebenu, po 13 minutah obrnem in grem počasi nazaj.

Od testiranja na 3km naprej čutim bolečino pri teku na spodnjem delu golenice (na notranjem delu), res ni dober občutek. Proti koncu je bolečina postopoma izginjala a je bila pri koncu vseeno prisotna. Verjetno čas za malo počitka. Upam da čez vikend ne bo večjih problemov ...

Do starta in nekaj raztenih vaj.

T25
Karta=


KT1 nisem našel nobenega izrazitega štora, sem preiskal tam okoli je bilo pa tam nekaj manjših posekanih dreves. Potem OK do KT7 ko nisem takol odvil levo in sem prišel v veliko dolino. Pa na KT11 sem zgrešil odcep ker je bila cesta precej zaraščena, drugače pa lepo in počasi. V klance kjer je to prehodnost dovoljevala sem tekel, tudi recimo cel klanec na KT6 sem odtekel brez problema.

Hoja/tek do doma

Bolj kiljavo ogrevanje ... precej me bolijo meča.

Klubsko prvenstvo OK Komenda
Karta:


Na KT1 začnem počasi, grem kar naravnost a pridem malo prenizko.
KT2 slabo zapustim KT in me začne odnašati precej desno tako da se potem najdem na poti (napaka 40s).
Na KT3 me odnese preveč desno, se potem počasi najdem in nekako do KT (40s).
KT4 popolnoma zaserjem, še tako sem bil počasen ko sem šel do ceste, potem mi v trnju in močvirju ni bilo nič jasno tako da se potem najdem na bregu močvirja, in se vlečem do KT (napaka 1:20).
KT5 iščem v krogcu ker je bila tam še ena luknja, videl sem jarek in sem ocenil da bi morala biti postavljena v zgornji luknji, tako da mi ni bilo nič jasno (30s).

Do KT5 je bilo napake že za 3:10 tako da mi je čisto padla motivacija ..

KT6, KT7, KT8 sem se ustavljal pred KT po nepotrebnem in gledal okoli sebe kot da bi bil turist ... (skupaj recimo 15s).
KT9 pridem previsoko in se moram spuščati (nevem zakaj imam tukaj najboljši čas za like 10s???).
KT10 sem se ustavil 100m pred KT in jo začei iskati .. nič mi ni štimalo (30s).
KT11 na karti nisem opazil še ene majhne dolinice in začnem iskati eno grapo prej .. tako ali tako se mi je ta krapa zdela precej velika (1:30),
KT12 mi pade vse dol in se po cesti vlečem kot megla ...
KT13 lepo v klanec potem študentsko do KT, vmes se parkrat ustavim in se za braz veze prevejam,
KT14 ena redkih kontrol ki sem jih zadel,
KT15 nekaj kompliciram preden pridem na križišče, potem hočem posekat in se zapletem v konkretno zeleno (30s),
KT16 se prevečkrat ustavim in preverjam če sem na pravi poti ... tudi pred KT kjer je bila še ena meja vegetacije,
KT17 sicer OK a nevem če je bila izbira tukaj najboljša ...

Skratka če seštejemo skoraj vse napake dobimo ven velike številke 6 minut!!! ... kar je vsekakor preveč!



Drugače pa super tekma, dobra organizacija in dobro vzdušje :)

Rezultati: http://www.orientacijska-zveza.si/index.php?id=43&...
Vmesni časi: http://www.orientacijska-zveza.si/index.php?id=69&...

C • Na trojko me je odneslo ena... 1

Prišli so vmesni časi od nedeljske tekme: http://www.orienteeringonline.net/SplitTimes.aspx?...

Od doma do planinskega doma, v gozdu raztezne vaje, še 15min teka.

3 krogi teka, konkretne raztezne vaje, atletska abeceda, raztezne vaje, tempo tek in par stopnjevanj.

Testiranje na 3km
Sicer nov osebni rekord za 20s a vseeno se mi zdi da sem sposoben malo več. Bila sva sama z Blažem. Prva dva kroga sva šla prepočasi, potem je malo pospešil na pravi tempo in sem ga lepo držal, 1km pred ciljem je popustil, ko sva šla 200m (1000m-800m pred koncem) skoraj 46s sem pospešil ga prehitel in stisnil zadnjih 800m, letelo je 40s na krog.

Na koncu sem imel res dober občutek v nogah, če bi začela malo hitreje bi bilo to pomojem to :). Drugače pa super počutje.

C • Bravo. Po mojem si že blizu... 1

En krog hoje po igrišču, potem še dva kroga počasnega razteka.

Mogu sm it mal ven potečt ker sem bil čisto zategnjen. Tako da se noge malo razmigajo in pripravijo na masažo :)