Training Log Archive: matic blaz

#3daystogo #EYOC2016

Tek do hipodroma, 2 kroga, raztezne vaje, atletska abeceda, stopnjevanje ... spet čutim golenico :(

Last sprint training before EYOC

Karta=


Pred startom sem se bal kako bo z nogami .. med trenigom sem pozabil na bolečine :) .. moj edini cilj je bil da začnem tako kot je treba in potem trpiv v zadnjem delu .. tega mi manjka na vseh sprintih ker se na začetku preveč šparam in se posvečam študiranju v naprej.

KT1
Se odločim za desno varianto ker nisem hotel v klanec a je leva vseeno precej hitrejša .. karta je stara in v tem delu nič ne štima ... to kar je na novo sem pred pol leta dorisal sam


KT2
Grem levo, nekaj časa izgubim ko moram odpirati vrata v ograji :)


KT3
Najbol zanimiva etapa kar se tile izbir poti ... grem po varianti desno .. škoda da se ne vidi a modra je dolga 605m tako da je najdalša .. moja zelena je nekaj daljša od vijolične a bi tam moral tečt čez nepokošen travnik med tem ko je bil na moji varianti pokošen :) .. kakšne malenkosti :)


KT4
grem po desni varianti ki je najkrajša .. na mestu kjer stoji KT so očitno pred kratkim postavili igrišče za obdobjko na mivki tako da drevesa ni bilo več.


KT5,6 brez težav, mogoče je bila na KT6 za odtenek boljša leva varianta

KT7
Grem po levi strani ki je krajša in tudi hitrejša, nisem hotel tečt čez dvorišče na kmetiji :) .. vmes sem poskušal nekaj popravljati karto a mi ni uspelo :)


KT8 lepo po levi strani ki je bila daleč najkrajša

KT9 sem šel po levi strani ki se mi je zdela krepko krajša a verjetno je bila počasneša, tek čez travnik in ovinkarjenje med ograjami ter skok čez vodo so verjetno uzeli kar nekaj časa tako da teh 5 metrov ne pomeni nič .. da čakanja na robu ceste ne omenjam :)


KT10 grem spet čez prehod na desni strani .. ta varianta je bila verjetno precej hitrejša kot leva pa še nisem 100% če je levi prehod splohk odprt


Potem začnem umirati .. na KT11 se spotoma umikam še konju ki je bil privezan na ograji od igrišča in grem precej okoli, potem "passage trought the arena" in prehod v zadnji del, KT12 je bilo tam ogromno istih dreves tako da sem komaj najdel pravega, KT13 nobena umetnost

KT14
Izberem slabšo izbiro poti, po levi je precej krajša kot po desni zato tukaj izgubim kar nekaj dragocenih sekund


Potem še do "daske" na KT15 tam umrem tako da se splohk ne trudim priti do cilja.

Tole je bil res dober trening .. sicer predolg za 3-4 minute a vseeno.
Sedaj je jasno da vse svoje upe polagan na dolge proge ... na sprintu nimam za burek .. tako naj tudi ostane. Gozd mi je precej bolj zanimiv :)

C • Super tempiranje forme. In ... 2

Sesut .. hoja/tek 2 kroga na hipodromu in domov.

3 velike kroge v gozdičku, raztezne vaje, atletska abeceda, 4X stopnjevanja.

4X750m/3min ... Časi:
1. 2:30min
2. 2:29min
3. 2:28min
4. 2:28min

Med ogrevanjem sem še kar malo čutil noge, po prvi ponovitvi je bilo kul ... počutje OK, zadnje dve ponovitvi sta bili res na škrge :).

Hoja/tek 4 male kroge po gozdičku.

Tek do starta in od cilja nazaj domov ... tečem z Helusz karto v roki.

MicroSprint

Karta=


Vmes še microsprint za popestritev, pres startom se nič ne ustavljam, samo obrnem karto in naprej. Na KT3 sem prišel malo prenisko ostalo kul, trening je bil izveden brez kompasa :)

Končno dobiva podobo :O

C • Lokacija?? 4