Training Log Archive: matic blaz

Dva kroga okrog stadiona, raztezne vaje, atletska abeceda, raztezne vaje ter aktivacijske vaje.

ŠSOL1 - kvalifikacije
Karta =


KT1 sem precej zmeden, potem še zgrešim cesto tako da moram popravljat. KT2 sem mislil da bom lahko prišel po drugi strani hiše do kontrole, nisem videl ker je bila črta čez ograjo, potem še v slepo ulico (20s)
KT3 OK
KT4 grem skoraj v privat ker je prehod odprt in se mislil da lahko grem mimo, potem pa še tečem na KT5 namesto na KT4 (60s)
KT5 vež že na pamet :)
KT6 skoraj falim jaso tako da se moram popravljat
KT7 grem nazaj in potem po poti
KT8 OK, tukaj že srečam Andraža ki gre na KT7
KT9 sem kar posekal
KT10 grem naravnost pod dalnovodom, tukaj ogromno izgubim ker se zapletam v odrte veje (35s)
Potem do konca OK samo nisem imel neke motivacije in hitrosti.



Skupaj napake za vsaj 2 minuti tako da sem bil po koncu kvalifikacij razočaran.
Rezultati = http://www.orientacijska-zveza.si/index.php?id=43&...
Vmesni časi = http://www.orientacijska-zveza.si/index.php?id=69&...

ŠSOL1 - finale
Karta =


Simon štarta 2s za mano tako da sem vedel da bo napeto, nisem se nekaj taktično pripravil ampak sem se prepustil poteku tekme :) .. kar bo pa bo :)
KT1 sem še pred njim
KT2 gre on pred mano potem pa jaz posekam skozi goščavo in pridem pred njim
KT3 grem nazaj po isti poti
KT4 sem že odtekel tako da ni bilo težal, še vedno sem bil spredaj, pred nama je bil že Gregor, ki je štartal 1 minuto pred nama.
KT5 greva za njim, Simon me prehiti in gre za Gregorjem, ko pridem na KT5 sta šla obadva naprej jaz pa sem obrnil in izbral drugo izbiro
KT6 to je bila nekako prelomna etapa na tekmi, boljša izbira, ko pridem na križišče pred KT za sabo vidim Simona in Gregorja
KT7 grem kar po tej cesti, vlečem se, a vseeno dajem vse od sebe
KT8-10 je bila psihično precej naporna zanka, za sabo sem gledal Simona kako ga žge, hkrati sem moral ostati skoncentriran da nebi naredil napake
KT11 izberem slabo izbiro ker grem po desni strani (5s)
In potem še do cilja.



V cilju zelo vesel, praktično samo nažiganje a hkrati pravilna odločitev pri izbiri na KT6 tako da super. Fizično precej zaostajam, a sprinti mi niso pisani na kožo tako da zadovoljen.



Rezultai = http://www.orientacijska-zveza.si/index.php?id=43&...
Vmesni časi = http://www.orientacijska-zveza.si/index.php?id=69&...
Skupni rezultati = http://www.orientacijska-zveza.si/datoteke/rezulta...

Klasika, 3 serije doma

Tek do starta, na hitro raztezne vaje.

T1

Karta =


Tako, nekako se je nova sezona začela malo pozno, čas je da se vrnem nazaj k osnovam, k nočni orientaciji. Nisem delal nekih napak, tudi v krogcu sem bil precej siguren. Vsekakor mi je bilo po včerajšnjem treningu precej lažje, drugače pa počasi in sigurno, kakšna slaba izbira (12,15), ter napaka na KT14, v dolino sem prišel prenizko in ko sem videl prvo dolino je bila to v resnici že druga, ta kjer je bila moja kontrola, prepoznal sem se v naslednji ker je bil notri jarek.

Nekaj teka, raztezne vaje.

AOK Gotska T9
Karta =


Klemen, Peter, Mojca ter Jerca.
Prvi interval -
Klemen pride prvi na KT1, potem jaz pridem prvi na KT2,3, v cilj me prehiti Peter, ker se zaplezam v vrtači on pa gre malo bolj okoli.

Drugi interval -
Na KT4 pridem precej za Petrom, potem ka skoraj ujamem na KT5, KT6 se tik za njim, slabo prečkava cesto in naju odnese precej levo, tako da smo potem vsi morali malo popravljati, v cilj me potem precej nabije, spet sem se zapletel v zelenju.

Tretji interval -
Na KT7 pridem zadnji, skušam se izogniti podrtemu a grem po napačni strani in pridem preveč levo. Potem ujamem in prehitim ostale na naslednjo kontrolo razen Petra, ki je spredaj, na KT9 grem malo bolj po plastnici, spodaj je bilo podrto tako da na KT prideva bolj kot ne skupaj. Potem greva drug za drugim v cilj.

Četrti interval -
Izberem pot naokoli, pridem prvi v krogec a sem malo izgubil orientacijo in prišel preveč desno, tako da me je Peter prehitel. Potem pobere še dodatno kontrolo in je cel interval pred mano. Potem greva iz KT12 do cilja skupaj.

Peti interval -
lovski štart, štartamo na 10 ali 15s .. se ne spomnim. Štartam predzadnji, use ulovim pred KT1, prvi pridem na vrh, malo preveč levo, se popravim in vsi posvetimo v vrtačo kjer bi morala biti KT a je ni bilo, gre noter še Peter in je ni, gre naprej, postavljena je bila v uvali V od KT. Potem pridem prvi na KT14, KT15 lepo držim smer a se prehitro ustavim, začnem iskat desno, Peter gre za mano, ostali naprej, ugotoviva da sva preblizu ceste, do KT15 in potem loviva ostale do cilja, ker so bili ostali precej nesigurni sem v cilj prišel prvi :)

Super trening, splohk za prvi nočni, malo se srečuješ malo si sam ... skratka zabavno, bo treba ponovit.

Klasika 3 serije.

Do hipodroma, 3 krogi, raztezne vaje, atletska abeceda.

15x stopnjevanja, dolga cca. 60-70m. Pavza toliko da se nadiham.

2 kroga na hipodromu in potem domov.