Training Log Archive: matic blazIn the 7 days ending May 21, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday May 21, 2017 #
Warm up 1:00:00 [2] 3.0 km (20:00 / km)
shoes: VJ Bold 2017
Tek, raztezne vaje, aktivacijske vaje in 3x stopnjevanja.
Orienteering 36:36 [4] 4.8 km (7:37 / km)
shoes: VJ Iroc - 9.2016
DP štafete 2017
Karta =
Vidim, da je Žan odtekel solidno tekmo, imava veliko prednosti zato celo progo brez pritiska, nisem šel na polno, tudi tek po brezpotju sigurno ne blesti, vsak 5 korak sem bil na tleh. Grugače pa brez večjih napak 2x routhchoice, in 2x nekaj težav v krogcu, skupaj cca. 1:30-2min.
Karta =
Vidim, da je Žan odtekel solidno tekmo, imava veliko prednosti zato celo progo brez pritiska, nisem šel na polno, tudi tek po brezpotju sigurno ne blesti, vsak 5 korak sem bil na tleh. Grugače pa brez večjih napak 2x routhchoice, in 2x nekaj težav v krogcu, skupaj cca. 1:30-2min.
Saturday May 20, 2017 #
Warm up 1:00:00 [2] 4.0 km (15:00 / km)
shoes: VJ Iroc - 9.2016
Tek s Simonom, raztezne vaje, aktivacijske vaje.
Orienteering 2:13:08 [3] 13.4 km (9:56 / km) +580m 8:10 / km
shoes: VJ Iroc - 9.2016
DP dolge 2017
Karta =
V prvem delu me je psihično traser uničil, nisem videl smisla, vedel sem da bo drugi del boljši a sem naredi napako na KT4 ker sem prišel na še eno cesto, ki niti ni bila vrisana. Za Andražom sem po KT6 zaostajal 6 minut, potem pa nekako nisem več našel motivacije, da bi tole oddelal na polno, zato sem šel naprej bolj kot ne za trening.
Karta =
V prvem delu me je psihično traser uničil, nisem videl smisla, vedel sem da bo drugi del boljši a sem naredi napako na KT4 ker sem prišel na še eno cesto, ki niti ni bila vrisana. Za Andražom sem po KT6 zaostajal 6 minut, potem pa nekako nisem več našel motivacije, da bi tole oddelal na polno, zato sem šel naprej bolj kot ne za trening.
Friday May 19, 2017 #
Note
(rest day)
Monday May 15, 2017 #
Warm up 15:00 [2] 1.6 km (9:22 / km) +30m 8:34 / km
shoes: VJ Iroc - 9.2016
Do starta, raztezne vaje.
Orienteering 45:00 [3] 5.1 km (8:49 / km) +130m 7:50 / km
shoes: VJ Iroc - 9.2016
T8
Karta =
Brez večjih napak. Edino na KT5 sem izgubil več kot dve minuti, ker me je skoraj napadel pes in je lastnica rekla naj počakam, da gresta naprej :). Teren pa odličen brez praproti!
Karta =
Brez večjih napak. Edino na KT5 sem izgubil več kot dve minuti, ker me je skoraj napadel pes in je lastnica rekla naj počakam, da gresta naprej :). Teren pa odličen brez praproti!
Cool down 15:00 [2] 1.9 km (7:54 / km) +50m 6:59 / km
shoes: VJ Iroc - 9.2016