Training Log Archive: matic blazIn the 7 days ending Jun 4, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Jun 4, 2017 #
Note
(rest day)
Saturday Jun 3, 2017 #
Warm up 55:00 [3] 4.6 km (11:57 / km)
shoes: Salomon S-lab sense 5 ultra
Tek, raztezne vaje, aktivacijske vaje.
Running race 23:07 [5] 5.9 km (3:55 / km)
shoes: Salomon S-lab sense 5 ultra
Tečem da pomagam Arboretum Volčji potok - 5km
Proga je bila daljša, to so pvedali tudi na startu, priključim se vodilni skupin, ki teče na "10km" (12km), potem sem sam, pred obratom je bil rumen stožec zato sem mislil da moram tam zaviti v ulico, vidim da tam naprej ni nič in obrnem, tam me prehiti prvi na 5km, na obratu sva skupaj, do konca pa mu pobegnem. Na koncu zmagam v absolutni konkurenci na "5km". Drugače pa vroče!
Rezultati = http://www.protime.si/images/rezultati2017/Arboret...
Proga je bila daljša, to so pvedali tudi na startu, priključim se vodilni skupin, ki teče na "10km" (12km), potem sem sam, pred obratom je bil rumen stožec zato sem mislil da moram tam zaviti v ulico, vidim da tam naprej ni nič in obrnem, tam me prehiti prvi na 5km, na obratu sva skupaj, do konca pa mu pobegnem. Na koncu zmagam v absolutni konkurenci na "5km". Drugače pa vroče!
Rezultati = http://www.protime.si/images/rezultati2017/Arboret...
Friday Jun 2, 2017 #
Warm up 15:00 [2] 1.5 km (10:00 / km)
shoes: VJ Bold 2016
Tek, raztezne vaje.
Orienteering 42:00 [3] 4.3 km (9:46 / km) +140m 8:24 / km
shoes: VJ Bold 2016
T12
Karta =
grem odtečt krajšo progo, ki sem jo predvideval za klubsko prvenstvo. Brez večjih napak, kontrole zadevam točno, bolj počasi.
Karta =
grem odtečt krajšo progo, ki sem jo predvideval za klubsko prvenstvo. Brez večjih napak, kontrole zadevam točno, bolj počasi.
Cool down 10:00 [2] 1.2 km (8:20 / km)
shoes: VJ Bold 2016
Wednesday May 31, 2017 #
Cycling 40:00 [3] 16.0 km (2:30 / km)
V šolo bolj počasi za nazaj pa kar hitro :)
Tuesday May 30, 2017 #
Warm up 30:00 [3] 3.5 km (8:34 / km)
shoes: Nike zoom streak LT3
Do hipodroma, 3 kroge teka, raztezne vaje, atletska abeceda, stopnejvanja.
Running 15:40 [5] 2.2 km (7:07 / km)
shoes: Nike zoom streak LT3
Z Žanom na hipodromu 7*200, pavza 2 minuti.
Časi vsi med 31-33s (verjetno je bilo malo več kot 200m pa še malo se je udiralo ker je bil pesek danes zelo mehek).
Časi vsi med 31-33s (verjetno je bilo malo več kot 200m pa še malo se je udiralo ker je bil pesek danes zelo mehek).
Cool down 25:00 [1] 2.4 km (10:25 / km)
shoes: Nike zoom streak LT3
2 kroga na hipodromu in domov.