Training Log Archive: Meike

In the 1 days ending Feb 8, 2018:

activity

time

miles

Kraft

1:10:00

Laufen

39:30

4.23

(9:21)

6.8

(5:49)

Total

1:49:30

4.23

6.8

1:49

0:00

Laufen (einlaufen/auslaufen) 27:30 [2] 4.7 km (5:51 / km)

Laufen (Intervalle) 12:00 [4] 2.1 km (5:43 / km)

5x20''-40'' 0,85
2min Pause 0,33
5x30''-30'' 0,97

Kraft 1:10:00 [2]

Kraftraum mit Mama
Am Ende noch ein bisschen Blackroll und gedehnt