Training Log Archive: MeikeIn the 7 days ending Apr 2, 2016:
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Saturday Apr 2, 2016 #
10 AM
Laufen (warm-up/down) 11:00 [1] 2.0 km (5:30 / km)
11 AM
Orientierungslauf race (Mittel Distanz) 33:22 [5] 4.4 km (7:35 / km) +130m 6:36 / km
15c
Mit dem Lauf bin ich insgesamt ganz zufrieden, auch wenn ich einen größeren Fehler gemacht habe, den ich mir hätte sparen können und noch 2-3 kleinere Fehler. Dadurch, dass das Gelände eine detailreiche Höhenstruktur hatte und der Wald relativ schlecht zu belaufen war, fand ich den Lauf recht ansprchsvoll. Aber der Wettkampf hat mir Spaß gemacht, auch wenn die Polin hinter mir mich eingeholt hat.
Friday Apr 1, 2016 #
4 PM
Laufen (warm-up) 6:30 [1] 1.1 km (5:55 / km)
6 PM
Orientierungslauf race (Sprint ) 14:46 [4] 2.8 km (5:16 / km)
12c
Der Sprint lief nicht ganz so, weil ich am Anfang schon kleinere Fehler gemacht habe. danach habe ich sehr lange für die Routenwahl entscheidung gebraucht und die Tschechin hinter mir hat mich eingeholt. Außerdem habe ich am Ende nicht unbedingt die optimalroute gewählt und hätte beinahe einen Posten überlaufen.
Thursday Mar 31, 2016 #
8 AM
Laufen 18:52 [2] 3.2 km (5:54 / km)
Leider tut meine Zerrung im Oberschenkel immer noch ziemlich weh. ich bin heute trotzdem mal kurz eine lockere Runde Laufen gewesen.