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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Meike

In the 7 days ending Apr 9, 2016:

activity # timemileskm+m
  Laufen3 1:41:30 10.63(9:33) 17.1(5:56) 470
  Kraft1 1:00:00
  Orientierungslauf1 37:43 2.98(12:39) 4.8(7:51) 23014c
  Total4 3:19:13 13.61 21.9 70014c

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SuMoTuWeThFrSa

Wednesday Apr 6, 2016 #

5 PM

Laufen (ext. DL) 1:04:00 [3] 10.9 km (5:52 / km) +370m 5:01 / km

mit Birte eine schöne lockere Runde bei gutem Wetter gelaufen.

Tuesday Apr 5, 2016 #

6 PM

Kraft 1:00:00 [2]

Monday Apr 4, 2016 #

5 PM

Laufen (Regeneration) 27:00 [2] 4.5 km (6:00 / km) +100m 5:24 / km

Bei schönem Wetter eine kleine Runde gelaufen. Dabei habe ich mir ein paar Karten von Ole aus Tschechien und Schweden angeschaut und bin die Strecken durchgegangen. Das erste mal dieses Jahr, dass es sich angeboten hat im T-Shirt zu laufen. :D

Sunday Apr 3, 2016 #

10 AM

Orientierungslauf race (Staffel ) 37:43 [5] 4.8 km (7:51 / km) +230m 6:20 / km
14c

Es war erst das zweite mal, dass ich Start bei einer Staffel gelaufen bin und eigentlich mag ich Massenstart nicht so besonders. Ich war ziemlich aufgeregt aber dafür lief der Lauf insgesamt doch ganz gut. Ich habe nur zum ersten einen kleinen Fehler gemacht und der zweite Posten war auch nicht optimal angelaufen, aber ansonsten kam ich ganz gut durch. Dadurch, dass ich fast durchgehend Gegnerkontakt hatte war ich ziemlich fertig, als es dann am Ende in den extrem steilen Hang ging. So musste ich mich ziemlich den Berg rauf quälen. Aber ich habe auf jeden Fall gelernt besser mit Gegnerkontakt umzugehen und dass es wichtig ist auch mal sein eigenes Ding zu machen.

Laufen (warm-up/down) 10:30 [1] 1.7 km (6:11 / km)

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