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Training Log Archive: Meike

In the 7 days ending Feb 17:

activity # timemileskm+m
  Laufen5 3:47:35 25.17(9:03) 40.5(5:37)
  Kraft1 20:00
  Total5 4:07:35 25.17 40.5

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Feb 17 #

Laufen race (Crosslauf) 16:00 [5] 3.8 km (4:13 / km)

Laufen (einlaufen/auslaufen) 20 [1] 1.7 km (12 / km)

Laufen (Lauf-Abc+Steigerungen) 12:00 [3] 1.0 km (12:00 / km)

Friday Feb 16 #

Laufen (Regeneration) 25:00 [2] 4.5 km (5:33 / km)

Wednesday Feb 14 #

Laufen (einlaufen/auslaufen) 25:45 [1] 4.0 km (6:26 / km)

Laufen (Intervalle) 22:00 [4] 3.4 km (6:28 / km)

Heute zweiter Versuch:
1' 3' 1' 3' 1' 3' 1'
mit 1' 2' 1' 2' 1' 2'
auch nicht so besonders toll gewesen aber immerhin geschafft

Tuesday Feb 13 #

Kraft 20:00 [2]

Laufen (einlaufen/auslaufen) 22:30 [2] 3.6 km (6:15 / km)

Laufen (Intervalle) 11:00 [3] 2.0 km (5:30 / km)

Plan war 1' 3' 1' 3' 1' 3' 1'
mit 1' 2' 1' 2' 1' 2'
Realität sah eher so aus, dass ich mich schon bei der ersten Minute gar nicht gut gefühlt habe, die drei Minuten nicht am Stück durchziehen konnte und es nach lockerem laufen nochmal versucht habe, aber es trotzdem nicht ging. Deswegen bin ich dann wieder nach Hause gelaufen.

Sunday Feb 11 #

Laufen 1:33:00 [3] 16.5 km (5:38 / km)

Ich bin zur Lageswarte hoch gelaufen, hab mich aber danach ein bisschen verlaufen bis ich in Hahausen angekommen bin und wurde dann von dort nach hause gefahren, weil es ziemlich kalt war und ich auch nicht mehr die Kraft hatte den ganzen Weg zurück zu laufen.

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