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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Meike

In the 7 days ending May 12:

activity # timemileskm+m
  Laufen4 2:22:40 14.56(9:48) 23.44(6:05)
  Orientierungslauf2 1:56:19 4.04 6.5
  Alternativ1 45:00
  Total7 5:03:59 18.6 29.94

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday May 12 #

Laufen (einlaufen/auslaufen) 25:50 [2] 4.4 km (5:52 / km)

Mit Hannes und papa bei der Innersten

Laufen (quer) 20:00 [4] 2.5 km (8:00 / km)

Nach 5 Minuten hatte ich ziemlich starke Schmerzen im fußgewölbe die immer stärker geworden sind. Deswegen konnte ich nach 13 Minuten gar nicht mehr laufen und musste mich hinsetzen. Nach einer Pause waren die Schmerzen weg... war trotzdem nicht so wirklich toll das Training. Außerdem ging es am Ende nur noch hoch um runter und es war überall dornig...

Friday May 11 #

Alternativ (Bouldern) 45:00 [3]

Thursday May 10 #

Laufen (einlaufen/auslaufen) 33:30 [2] 5.2 km (6:27 / km)

Mit Hannes und Papa oben bei der dehnehütte, weil wir dachten da würden nicht so viele Leute rumlaufen wie im Kurpark:D

Laufen (Intervalle) 3:20 [4] 0.94 km (3:33 / km)

5x 40''-20''
die schnellen Intervalle:
40'' 0.21
40'' 0.18
40' '0.19
40'' 0.18
40'' 0.18

Laufen (Pausen zwischen Intervall) 6:40 [1] 0.95 km (7:01 / km)

Laufen (Inter) 2:50 [5] 0.75 km (3:47 / km)

5x 30''- 30''

30'' 0.16
30'' 0.14
30'' 0.15
30'' 0.14
30'' 0.16

Wednesday May 9 #

Laufen (Regeneration) 23:30 [1] 4.2 km (5:36 / km)

eine kurze Runde mit Papa durch den Kurpark

danach noch ein bisschen blackroll

Tuesday May 8 #

Orientierungslauf (Relocation) 1:20:00 [3]

mit Lina

Monday May 7 #

Laufen (Regeneration) 27:00 [1] 4.5 km (6:00 / km)

lockere Runde durch den Kurpark mit Papa

Sunday May 6 #

Orientierungslauf race (JLVK STaffel) 36:19 [5] 6.5 km (5:35 / km)

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