Training Log Archive: MeikeIn the 7 days ending Jun 9, 2018:
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Saturday Jun 9, 2018 #
Laufen (Einlaufen/auslaufen) 19:00 [1] 3.0 km (6:20 / km)
Laufen (Bergintervalle ) 10:30 [5] 1.8 km (5:50 / km)
7x 1:30 bergauf
Laufen (Bergintervalle ) 15:00 [1] 1.6 km (9:22 / km)
Bergab zwischen den Intervallen
Ca. 2:30
Ca. 2:30
Friday Jun 8, 2018 #
Laufen (Regeneration ) 24:24 [1] 4.55 km (5:22 / km)
Alternativ (Bouldern) 50:00 [2]
Thursday Jun 7, 2018 #
Laufen (Einlaufen/auslaufen) 27:00 [2]
Laufen 4:50 [1]
Zeit zwischen den Intervalle
1. 2:20
2. 2:30
1. 2:20
2. 2:30
Laufen (Intervalle ) 15:00 [5]
Wir hatten leider keine Uhr weil Theo beide irgendwo rumfliegen hatte... deswegen haben wir mit einer stoppuhr die Zeit genommen. Aber ich weiß nicht wie weit wir jeweils gekommen sind.
5x40:20
5x30:30
5x20:40
5x40:20
5x30:30
5x20:40
Wednesday Jun 6, 2018 #
Laufen (Regeneration ) 28:00 [2] 5.2 km (5:23 / km)
Kraft/Stabi 25:00 [1]
Tuesday Jun 5, 2018 #
Laufen (einlaufen) 17:00 [2] 2.0 km (8:30 / km)
mit Lauf ABC
Laufen 55:00 [3] 6.3 km (8:44 / km)
heute durften wir VOrmakierungen einsammeln und das als Mannschafts score OL... Welches Team schafft mein meisten Vormakierungen :D
wenn man kleine Holzpflöcke im Wald sucht kann man auch direkt daneben stehen und noch immer 5 Minuten suchen..
Ich habe gelernt: Man sollte auch beim zurücklaufen nochmal auf die Karte gucken :D
wenn man kleine Holzpflöcke im Wald sucht kann man auch direkt daneben stehen und noch immer 5 Minuten suchen..
Ich habe gelernt: Man sollte auch beim zurücklaufen nochmal auf die Karte gucken :D
Monday Jun 4, 2018 #
Kraft/Stabi 45:00 [2]
Mit Papa und Theo auf der Terasse bei sehr schönem Wetter :D
Am Ende noch schön ein bisschen auf der blackroll ausgerollt.
Am Ende noch schön ein bisschen auf der blackroll ausgerollt.
Sunday Jun 3, 2018 #
Orientierungslauf race (BRL Lang) 53:59 [4] 7.8 km (6:55 / km)
Laufen (einlaufen) 16:00 [1] 2.5 km (6:24 / km)