Training Log Archive: MeikeIn the 7 days ending Feb 2, 2019:
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Saturday Feb 2, 2019 #
Laufen (LDL ) 1:04:00 [3] 10.6 km (6:02 / km) +405m 5:04 / km
ne richtig schöne Runde mit Franz und Veit. Ging mega schnell vorbei, obwohl meine schienbeine und mein Oberschenkel ziemlich weh taten.
Friday Feb 1, 2019 #
Alternativ (Bouldern) 1:30:00 [3]
war mega geil und hat spaß gemacht
Laufen 23:00 [4] 5.0 km (4:36 / km)
ich wollte eigentlich nur kurz so 4-5 km locker laufen. Bin dann laut uhr 2 km am Fluss lang und hab dafür mega lange gebraucht. Weil mein Oberschenkel, meine schienbeine und mein Rücken so wehtaten hatte ich sowieso schon kein Bock mehr und dann war der Pace noch so scheiße dass ich immer schneller geworden bin. war dann auch richtig fertig aber die Uhr hat nur nen 6er Schnitt angezeigt. Hab dann npchmal vei maps geguckt und ja war dann doch nen kilometer mehr weil meine uhr am anfang noch kein GPS hatte.
sonst hätte ich mir auch ein bisschen Sorgen um meine Kondition gemacht
sonst hätte ich mir auch ein bisschen Sorgen um meine Kondition gemacht
C • ;) 2
Thursday Jan 31, 2019 #
Schwimmen 30:00 [2]
Wednesday Jan 30, 2019 #
Laufen (Intervalle quer) 18:35 [3] 2.3 km (8:05 / km) +95m 6:42 / km
Mit Lina im Rechteck mit Kompass.
Der Wald war nicht so besonders schön, weil überall Äste rumlagen. Hat aber trotzdem Spaß gemacht. Auch wenn ich vergessen hatte mir OL Schuhe anzuziehen.
Der Wald war nicht so besonders schön, weil überall Äste rumlagen. Hat aber trotzdem Spaß gemacht. Auch wenn ich vergessen hatte mir OL Schuhe anzuziehen.
Laufen (einlaufen/auslaufen) 26:05 [2] 3.1 km (8:25 / km) +195m 6:24 / km
Tuesday Jan 29, 2019 #
Laufen 19:00 [2] 3.8 km (5:00 / km) +86m 4:30 / km
Melisa zur Arbeit begleitet. Fokus auf Laufstil gelegt, wodurch es vor allem zum Ende anstrengend wurde.
Ich habe wieder ziemlich schmerzen in meinen Schienbeinen...
Ich habe wieder ziemlich schmerzen in meinen Schienbeinen...
dehnen (& blackroll) 20:00 [0]
Kraft 1:00:00 [3]
Monday Jan 28, 2019 #
Laufen (Fahrtenspiel) 1:02:30 [3] 11.0 km (5:41 / km) +246m 5:07 / km
Dieses mal mit Papa in der Feldmark gewesen. Am Anfang war echt nicht so das schönste Wetter aber mit der Zeit ging es dann und war ganz cool. Auch wenn es dann dunkel geworden ist und die Lampe genervt hat.
Ich hab jetzt auch ne eigene Uhr ;) da macht dass Training gleich viel mehr Spaß
Ich hab jetzt auch ne eigene Uhr ;) da macht dass Training gleich viel mehr Spaß
dehnen (& blackroll) 15:00 [0]
Sunday Jan 27, 2019 #
Alternativ (Bouldern) 1:30:00 [2]
hab mich heute nicht so richtiig gut gefühlt. Hatte das Gefühl, dass ich wenig Kraft hatte.
Laufen (Regeneration) 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km) +120m 5:21 / km
ne lockere Runde mit Melisa aufm Fahrrad neben mir. Hat Spaß gemacht :)
schön wenn beim Laufen endlich nicht mehr die Beine einfrieren.
schön wenn beim Laufen endlich nicht mehr die Beine einfrieren.