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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Meike

In the 7 days ending Feb 23:

activity # timemileskm+m
  Skifahren1 2:26:00 7.83(18:39) 12.6(11:35)
  Kraft2 1:45:00
  Orientierungslauf1 1:02:00 4.23(14:40) 6.8(9:07) 220
  Alternativ1 1:00:00
  Laufen3 44:10 5.34(8:16) 8.6(5:08) 160
  Total6 6:57:10 17.4 28.0 380

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2:26
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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Feb 23 #

Orientierungslauf (Korridor OL) 1:02:00 [3] 6.8 km (9:07 / km) +220m 7:51 / km

Laufen (einlaufen/auslaufen) 8:00 [1] 1.5 km (5:20 / km)

Friday Feb 22 #

Alternativ (Bouldern) 1:00:00 [2]

mein Oberschenkel tut weiterhin wieder stärker weh als vor 2 Tagen...

Thursday Feb 21 #

Kraft 45:00 [3]

hab heute ziemlich starke Schmerzen im Oberschenkel... obwohl ich gestern ja eigentlich nichts gemacht habe

Wednesday Feb 20 #

Note
(rest day)

mein Oberschenkel tat heute kaum weh aber ich habe Halsschmerzen und und Schnupfen deshalb lieber pause

Tuesday Feb 19 #

Laufen 18:30 [2] 3.6 km (5:08 / km) +80m 4:38 / km

ich habe mich deutlich besser gefühlt als gestern. Der FOkus auf den Laufstil lief richtig gut und ich konnte durchgehend Mittel-/Vorfuß laufen.
Meinen Oberschenkel habe ich erst ganz zum Schluss gemerkt und auch nicht mehr so stark.

Kraft 1:00:00 [3]

Monday Feb 18 #

Laufen 17:40 [3] 3.5 km (5:03 / km) +80m 4:32 / km

Ich hab ziemlich Muskelkater von gestern und hab nicht so wirklich Kraft.
Nach 10 min hab ich wieder meinen Oberschenkel gespürt...
So schnell war eigentlich nicht geplant... aber weil ich so lange nicht gelaufen bin hatte ich nicht so das Gefühl fürs Tempo

Sunday Feb 17 #

Skifahren (SkI OL) 1:41:00 [3] 8.8 km (11:29 / km)

Skifahren (Hin-Rückweg) 45:00 [2] 3.8 km (11:51 / km)

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