Training Log Archive: Meike

In the 7 days ending May 16, 2020:

2:01

0:00

Fahrrad (warm up/ cool down) 39:40 [3] 14.1 km (21.3 kph) +103m

Orientierungslauf (Posten hängen) 1:22:13 [3] 7.0 km (11:45 / km) +250m 9:58 / km

Mein erstes mal Posten hängen. Hat eigentlich ziemlich gut geklappt und auch Spaß gemacht habe aber ziemlich Muskelkater von gestern.

Laufen (einlaufen/auslaufen) 18:53 [2] 3.5 km (5:24 / km) +50m 5:02 / km

Lauf-ABC 10:42 [3] 1.0 km (10:42 / km)

Alternativ (Sportabzeichen) 30:00 [4]

Sprinten, Standweitsprung, Kugelstoßen, Weitsprung
ha´be mir beim Sprinten meinen Oberschenkel und Po leicht gezerrt.

Laufen 42:40 [3] 7.1 km (6:01 / km) +180m 5:20 / km

mit Papa unsere Klinikrunde gelaufen.
Der Berg war schon sehr anstrengend aber bin zum Glück ohne Rückenschmerzen durchgekommen.

Kraft 1:00:00 [3]

1. gemeinsames Training im freien:)

Laufen (Einlaufen/auslaufen) 18:00 [2] 3.4 km (5:18 / km)

Laufen 32:00 [3] 5.9 km (5:25 / km) +90m 5:02 / km

eine kleine Abendrunde mit Papa

Kraft 50:00 [4]

Yoga 20:00 [0]