Training Log Archive: MeikeIn the 7 days ending Jun 27, 2020:
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Wednesday Jun 24, 2020 #
Laufen (Einlaufen) 13:42 [3] 2.1 km (6:31 / km) +50m 5:50 / km
mit Lauf ABC
Laufen (Intervalle) 18:05 [4] 2.1 km (8:37 / km) +20m 8:13 / km
10x ca. 30m Sprint leicht bergan
5 Minuten Kleine Runde gedreht als Pause
10x ca. 30m
5 Minuten Kleine Runde gedreht als Pause
10x ca. 30m
Laufen (Auslaufen) 9:19 [2] 1.75 km (5:19 / km)
Tuesday Jun 23, 2020 #
Kraft/Stabi 1:00:00 [3]
Monday Jun 22, 2020 #
Fahrrad (und OL) 1:52:30 [3] 21.0 km (11.2 kph) +140m
Posten einsammeln
Zuerst mit dem Rad hin dann in der Stadt Posten mit dem Rad eingesammelt, was gar nicht mal so einfach war, weil ich immer vorbeigefahren bin oder komplett sie Orientierung auf de r Karte verloren habe.
Danach durch den ekligsten Wald überhaupt gelaufen bzw. gekrochen Da ich nur normale Laufschuhe anhatte bin ich an den hängen nur runter gerutscht bzw. nicht hoch gekommen, was ziemlich wenig Spaß gemacht hat. Ich war froh als ich wieder nach Hause fahren konnte.
Zuerst mit dem Rad hin dann in der Stadt Posten mit dem Rad eingesammelt, was gar nicht mal so einfach war, weil ich immer vorbeigefahren bin oder komplett sie Orientierung auf de r Karte verloren habe.
Danach durch den ekligsten Wald überhaupt gelaufen bzw. gekrochen Da ich nur normale Laufschuhe anhatte bin ich an den hängen nur runter gerutscht bzw. nicht hoch gekommen, was ziemlich wenig Spaß gemacht hat. Ich war froh als ich wieder nach Hause fahren konnte.
Sunday Jun 21, 2020 #
Laufen (Einlaufen/auslaufen) 18:10 [2] 4.2 km (4:20 / km)
Laufen (Intervalle) 13:00 [4] 0.9 km (14:27 / km)
mit Martin 10 mal ca. 30 Meter in etwa 6 Sekunden gesprintet und dann die Strecke zurückgegangen.
habe bei einigen Springs etwas meinen linken Oberschenkel gespürt aber vor allem war der Muskelkater dominant.
habe bei einigen Springs etwas meinen linken Oberschenkel gespürt aber vor allem war der Muskelkater dominant.