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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Meike

In the 7 days ending Oct 3:

activity # timemileskm+m
  Alternativ2 3:00:00
  Orientierungslauf2 2:37:50 9.88(15:59) 15.9(9:56) 490
  Kraft1 1:00:00
  Fahrrad1 34:40 7.46(4:39) 12.0(2:53)
  Laufen2 33:03 3.67(9:01) 5.9(5:36) 128
  Total6 7:45:33 21.0 33.8 618

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Oct 3 #

Laufen (Einlaufen/auslaufen ) 7:26 [2] 1.1 km (6:45 / km) +66m 5:12 / km

Orientierungslauf 1:13:00 [3] 7.6 km (9:36 / km) +290m 8:04 / km

Bis Posten 4 lief es super, den 5. habe ich 5 Minuten gesucht, wodurch meine Motivation ziemlich gesunken ist. Die habe ich danach auch nicht mehr so wirklich zurückgewonnen, wodurch ich nur noch mehr Fehler gemacht habe, die ich mir hätte sparen können.

Friday Oct 2 #

Alternativ (Bouldern ) 1:00:00 [2]

Thursday Oct 1 #

Alternativ (Bouldern ) 2:00:00 [2]

Wednesday Sep 30 #

Laufen 25:37 [3] 4.8 km (5:20 / km) +62m 5:01 / km

Tuesday Sep 29 #

Fahrrad 34:40 [2] 12.0 km (2:53 / km)

Als warm up und cool down zum Training hin und zurück.

Orientierungslauf (Posten hängen ) 1:24:50 [3] 8.3 km (10:13 / km) +200m 9:07 / km

Ca. 30 posten gehängt und an manchen Stellen war ich mir ziemlich unsicher .
Fühle mich beim Laufen noch immer ziemlich schlapp

Monday Sep 28 #

Kraft 1:00:00 [3]

Heute habe ich das Training mal angeleitet und ich fands ziemlich anstrengend.

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