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Training Log Archive: Meike

In the 7 days ending Oct 10:

activity # timemileskm+m
  Kraft1 1:00:00
  Laufen1 45:42 4.29(10:40) 6.9(6:37)
  dehnen2 30:00
  Fahrrad1 13:30
  Lauf-ABC1 10:19 0.56(18:27) 0.9(11:28)
  Total3 2:39:31 4.85 7.8
  [1-5]2 2:09:31

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1:13
0:00
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SuMoTuWeThFrSa

Thursday Oct 8 #

dehnen 10:00 [0]

Laufen (Einlaufen) 9:42 [1] 1.8 km (5:23 / km)

Lauf-ABC 10:19 [1] 0.9 km (11:28 / km)

Laufen (Intervalle) 26:00 [4] 3.4 km (7:39 / km)

4 Rasenintervalle
4x4 quer über das Fußballfeld immer abwechselnd eine Steigerung einen Sprint und 3 min Serienpause

Laufen (Auslaufen) 10:00 [1] 1.7 km (5:53 / km)

Wednesday Oct 7 #

dehnen 20:00 [0]

Monday Oct 5 #

Kraft 1:00:00 [3]

Fahrrad (SMU) 13:30 [5]

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