Training Log Archive: MeikeIn the 7 days ending Jan 9, 2021:
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Saturday Jan 9, 2021 #
Yoga 37:00 [1]
Friday Jan 8, 2021 #
Laufen 23:00 [3] 4.1 km (5:37 / km) +70m 5:10 / km
Mit Veit, hatte leider wieder Bauchscherzen
Yoga (Dehnen) 27:00 [0]
Thursday Jan 7, 2021 #
Laufen (Einlaufen/auslaufen ) 20:15 [2] 3.86 km (5:15 / km) +60m 4:52 / km
Der Boden war ziemlich vereist aber mit den OL Schuhen ging es trotzdem ganz gut :)
Laufen (Tempowechsel) 15:41 [4] 3.0 km (5:14 / km)
1. Runde 1km schnell: 4'33"
2.Runde 1km locker: 6'41"
3.Runde 1km schnell: 4'27"
Hatte schon beim einlaufen Bauchschmerzen bekommen und hab mich dann auch beim Rest nicht besonders gut gefühlt.
Dafür war es wenigstens mal nciht so nebelig und der Himmel sogar teilweise blau :D
2.Runde 1km locker: 6'41"
3.Runde 1km schnell: 4'27"
Hatte schon beim einlaufen Bauchschmerzen bekommen und hab mich dann auch beim Rest nicht besonders gut gefühlt.
Dafür war es wenigstens mal nciht so nebelig und der Himmel sogar teilweise blau :D
Wednesday Jan 6, 2021 #
Kraft 45:00 [3]
Tuesday Jan 5, 2021 #
Laufen 49:00 [3] 8.73 km (5:37 / km) +135m 5:13 / km
Im dichten Nebel mit zwischenzeitlich sehr viel Schnee und natürlich mein Vorlesungspodcast im Ohr
Monday Jan 4, 2021 #
Kraft 1:00:00 [3]
Danach noch 10' blackroll weil meine Waden immer so krampfen
Sunday Jan 3, 2021 #
Laufen 26:40 [3] 5.0 km (5:20 / km) +70m 4:59 / km