Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Meike

In the 7 days ending May 29:

activity # timemileskm+m
  Laufen5 3:14:26 21.11(9:13) 33.97(5:43) 95
  Yoga 2 1:48:00
  Lauf-ABC2 1:02:37 2.8(22:24) 4.5(13:55)
  Orientierungslauf1 1:02:00 4.04(15:21) 6.5(9:32) 160
  Total7 7:07:03 27.94 44.97 255
  [1-5]7 6:37:03

«»
1:21
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday May 29 #

Laufen (Einlaufen) 13:20 [2] 2.66 km (5:01 / km) +25m 4:47 / km

Lauf-ABC 12:00 [2] 1.0 km (12:00 / km)

Laufen (Intervalle) 28:20 [4] 3.0 km (9:27 / km)

3x3x 10m, 30m, 50m
3' Serienpause, 45" Pause

Laufen (Auslaufen) 12:05 [2] 2.2 km (5:30 / km) +20m 5:15 / km

Note

Am Nachmittag dann noch am Reck etwas geturnt und natürlich auch gleich wieder Muskelkater davon :D

Friday May 28 #

Laufen (BBA) 22:30 [2] 4.3 km (5:14 / km)

Thursday May 27 #

Yoga (Dehnen) 30:00 [0]

Yoga 38:00 [2]

Wednesday May 26 #

Laufen 1:20:00 [3] 15.6 km (5:08 / km) +50m 5:03 / km

Ich bin überrascht über den Pace, dafür dass wir uns die ganze Zeit unterhalten haben :D aber gab ja auch keine Höhenmeter

Tuesday May 25 #

Yoga 40:00 [1]

Monday May 24 #

Laufen (Einlaufen) 7:00 [2] 0.8 km (8:45 / km)

Mit Laif ABC

Orientierungslauf 1:02:00 [3] 6.5 km (9:32 / km) +160m 8:30 / km

Den 2. Posten gesucht, weil ich nicht mehr wusste wie herum Felswände auf einer Karte eingezeichnet sind und somit war für mich der Fuß der Felswand auf der anderen Seit :D
Dann Jan immer um mich herum gehabt, und zum 4. schon ziemlich weit links gewesen, dadurch meinen Absprungspunkt mit einem anderen verwechselt (gleicher Parallelfehler wie Ole) und an einem komplett falschen Sumpf gesucht... gut 10 min verloren. Hier dann der Unterschied zu Ole... er hat nur 1 Minute verloren :D Den Rest des Laufes war ich eher der Schatten von Jan, da ich von seinem Tempo profitieren konnte und alleine Wahrscheinlich nach dem Fehler nicht so viel motivation gehabt hätte alles zu laufen.
Die Sümpfe haben mich praktisch magisch angezogen, so habe ich erstmal alle mitgenommen, die Uraufführung dem weg lagen :D

Laufen (Auslaufen) 12:43 [2] 1.95 km (6:31 / km)

Note

Auf das Krafttraining habe ich heute verzichtet, weil ich schon sehr starken Muskelkater habe und mich nicht so ganz fit fühle

Sunday May 23 #

Laufen (Einlaufen) 9:19 [2] 1.73 km (5:23 / km)

Lauf-ABC 50:37 [3] 3.5 km (14:28 / km)

Barfuß und im Regen mit Papa und Ole, hat Spaß gemacht :D

Laufen (Auslaufen ) 9:09 [1] 1.73 km (5:17 / km)

« Earlier | Later »